Gawin ito Yourself: Paano Gumawa Outdoor Fitness Equipment Yourself

Ang kaginhawaan ay isa lamang sa mga benepisyo ng pagkakaroon ng iyong sariling fitness equipment sa labas ng bahay. Ang isa pang benepisyo ay ang uri ng ehersisyo na maaari kang makakuha ng pagtatayo ng kagamitan. Nagsisimula ito sa pagtatanghal ng mga materyales at mga tool sa lugar kung saan balak mong gamitin ang kagamitan, at pagkatapos ay gawin ang pag-install.

Video ng Araw

I-install ang mga matibay na vertical na suporta na ginawa mula sa wood rounds sa footings o sa isang kongkreto patio. Pagkatapos magkasya bakal pipe sa pagitan ng mga suporta upang gumawa ng isang push-up bar, pahalang bar, parallel bar at dip bar.

Hakbang 1

Piliin ang lugar para sa mga pahalang na bar at mga push bar. Gamitin ang post hole tool at maghukay ng dalawang footings na apat na paa para sa mga pahalang na suporta ng bar. Maghukay ng dalawang sukat ng dalawang paa para sa mga suporta sa push-up bar. Ang mga butas ay dapat na 12 pulgada ang lapad at 16 pulgada ang malalim.

Kung nais mo, dagdagan ang haba ng mga post sa suporta ng push-up bar at i-install ang isang pares ng dip bars.

Hakbang 2

Gupitin ang tatlong apat na pulgada na kahoy na mga post na 10 piye ang haba gamit ang handsaw. Tumayo sa isa sa mga ito sa bawat isa sa mga butas sa paa para sa mga pahalang na bar. Gupitin ang dalawang apat na pulgada na mga poste ng kahoy na 32 pulgada ang haba habang sinusuportahan para sa mga push-up bar. Stand up ang mga ito sa push-up bar footings.

Hakbang 3

Gamitin ang pala at sariwang tubig upang paghaluin ang kongkretong post hole sa paghahalo ng batya. Ang timpla ay dapat na katamtaman. Pukawin ang kongkreto sa bawat isa sa mga footing at punan ang mga ito sa antas ng lupa. Gamitin ang antas ng apat na paa upang tumaas ang mga post. Pahintulutan ang kongkreto na magamot sa magdamag.

Hakbang 4

Mag-drill ng 1 1/2-inch hole malapit sa tuktok ng unang pahalang na post support na gamit ang electric drill na may 1 1/2-inch flat wood bit. Ang butas ay dapat na dalawang pulgada mula sa tuktok ng post at sa isang linya sa gitnang post. Magsingit ng limang-paa haba ng 1 1/4-inch na may sinulid pipe ng bakal sa pamamagitan ng butas, at puwit sa dulo laban sa gitnang post. I-level ang pipe at markahan ang gitnang post para sa isa pang 1 1/2-inch hole malapit sa tuktok.

Hakbang 5

Maglakip ng 1 1/2-inch na takip ng tubo papunta sa isang dulo ng isang limang-talampakang haba ng steel pipe na may pipe wrench. Ipasa ang bukas na dulo ng tubo sa pamamagitan ng mga butas sa tuktok ng una at pangalawang post ng suporta. Isulat ang bukas na dulo ng tubo, at higpitan ang takip gamit ang pipe wrench.

Hakbang 6

Pumili ng taas para sa mas mababang pahalang na bar na naka-attach sa pagitan ng gitna at tapat na mga post ng pagtatapos. Mag-drill 1 1/4-inch na butas sa taas na ito at i-install ang isang limang-paa haba ng 1 1/2-inch steel pipe gamit ang parehong pamamaraan. Ulitin ang pamamaraan para sa push-up bar sa pagitan ng pares ng mga maikling post ng suporta.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Mag-post ng butas na kasangkapan
• 4-inch na lapad ng kural na poste ng kahoy na bakod
• Handsaw
• Magtanggal ng kongkreto
• Paghahalo ng palanggana
• Pala
• level
• Electric drill
• 1 1/2-inch flat wood bit, hindi isang auger drill bit
• A-frame hagdan
• 1 1/4-inch may sinulid pipe ng steel
• 1 1/4 -inch pipe caps
• Pipe wrench

Tips

• Gumamit ng base ng metal post at pagpapalawak ng mga anchor bolts upang i-install ang mga suporta sa kongkreto.

Mga Babala

• Magtanong ng isang spotter para sa tulong kapag nagtatrabaho ka sa isang hagdan.