Nakagawa ba ng Multivitamins Tulong sa Mawalan ng Timbang? Ang pagkawala ng timbang

Ang pagkawala ng timbang ay nangangailangan na masunog ang higit pang mga calorie kaysa sa pagkonsumo mo. Maaari mong gamitin ang isang kumbinasyon ng pisikal na aktibidad at dieting upang makamit ang balanse na ito. Bagaman walang umiiral na magic supplement para sa pagbaba ng timbang, ang ilang katibayan ay nagpapahiwatig na ang pagkuha ng multivitamin ay maaaring makatulong sa iyo na masunog ang higit pang mga calorie. Ang pagkuha ng sapat na halaga ng bitamina at mineral ay mahalaga para sa tamang metabolismo. Ang metabolismo ay ang reaksiyong kemikal na ginagamit ng iyong katawan upang i-on ang pagkain na iyong kinakain sa enerhiya. Ang ilang mga bitamina, tulad ng mga bitamina B, ay may mahalagang papel sa pagsunog sa pagkain ng karbohidrat, taba at protina.

Video ng Araw

Mga Epekto ng Multivitamin sa Pagbaba ng Timbang

Ang isang pag-aaral na inilathala sa isang 2010 na isyu ng "International Journal of Obesity" ay sumunod sa 96 obese female participants upang matukoy ang epekto ng multivitamins at mineral sa paggasta ng calorie. Pagkalipas ng anim na buwan, ang mga kalahok na kumuha ng multivitamin supplement araw-araw ay may mas mababang timbang sa katawan at taba kaysa sa mga taong kumuha ng placebo o suplemento ng kaltsyum. Ang pagkuha ng multivitamin supplement sa panahon ng weight-loss program ay maaaring makatulong sa mga babae na kontrolin ang gutom at tulungan ang mga lalaki na mawala ang timbang nang mas mahusay kaysa sa mga kababaihan, ayon sa pananaliksik na inilathala sa "British Journal of Nutrition" noong 2008.