Ang Diet Green Tea May Caffeine?

Diet green tea ay isang popular na kapalit para sa high-calorie, mababang nutrisyon na soft drink, lalo na kung sinusubukan mong mawalan ng timbang. Kung nababahala ka tungkol sa iyong pangkalahatang paggamit ng caffeine, magkaroon ng kamalayan na ang berdeng tsaa ay naglalaman ng isang malaking halaga ng gamot. Ang pag-inom ng diyeta na berdeng tsaa sa huli sa araw ay maaaring makagambala sa iyong kakayahang matulog.

Video ng Araw

Mga Epekto ng Caffeine

Ang caffeine ay isang stimulant na nakakaapekto sa central nervous system, na nagbibigay ng isang pakiramdam ng pagiging alerto. Ayon sa mga patnubay na inilathala ng Kagawaran ng Kalusugan ng South Dakota, ang 300mg bawat araw ay isang katamtamang halaga para sa karamihan ng mga may sapat na gulang. Ang pag-inom ng labis na kapeina ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo, tiyan, damdamin at hindi pagkakatulog. Maaari rin itong mapataas ang presyon ng iyong dugo. Ang ilang mga tao, lalo na ang mga hindi ginagamit sa pag-inom ng caffeine, ay mas sensitibo sa mga epekto nito.

Kapeina at Pagkawala ng Timbang

Ayon sa Katherine Zeratsky, rehistradong dietitian sa Mayo Clinic, ang mga pag-aaral sa mga epekto ng caffeine sa pagbaba ng timbang ay walang tiyak na paniniwala. Ang ilang mga mananaliksik ay mayororisasyon na ito ay nagsisilbing supling ng ganang kumain o nagpapabilis sa metabolismo. Ang iba ay nagpapahiwatig na ang epekto ng diuretikong epekto ng caffeine ay nagiging dahilan upang mawalan ka ng timbang sa tubig. Habang ang mga tiyak na epekto ng caffeine sa pagbaba ng timbang ay hindi lubos na nauunawaan, ito ay malamang na hindi mapigilan ang iyong kakayahang mawalan ng timbang.

Ano ang Green Tea?

Green tea ay ginawa mula sa parehong halaman, Camellia sinesis, bilang itim na tsaa. Ang pangunahing pagkakaiba ay sa pagpoproseso. Ang itim na tsaa ay fermented bago ang pagpapatayo. Ang green tea ay hindi. Ayon sa mga patnubay na inilathala ng University of Maryland Medical Center, ang green tea ay maaaring makatulong sa pagpigil at pagkontrol sa iba't ibang mga sakit, kabilang ang ilang mga kanser, sakit sa puso, sakit sa Crohn at diyabetis.

Mga Antas ng Caffeine sa Diet Green Tea

Ang bawat brand ng diet green tea ay bahagyang naiiba. Lipton Diet Green Tea na may Citrus ay naglalaman ng 12mg ng caffeine kada 8 ans. paghahatid. Ang Snapple Diet Green Tea ay naglalaman ng 14mg ng caffeine kada 8 ans. paghahatid.

Babala

Karamihan sa pagkain ng berdeng tsaa ay ibinebenta sa 20 ans. nag-iisang botelya, ngunit naglista sila ng impormasyon sa nutrisyon para sa 8 ans. servings. Maliban kung hahatiin mo ang isang 20 ans. bote sa 2. 5 servings, kailangan mong gawin ang ilang matematika upang malaman kung magkano ang caffeine sa iyong inumin. Isang 20 ans. Ang bote ng green tea na naglilista ng 14mg ng caffeine sa bawat serving ay naglalaman ng 50mg ng caffeine.