Ang isang Sauna Suit Tulong sa Mawalan ng Timbang?

Ang paglalagay sa init ng isang sauna ay nagiging sanhi ng pawis at pansamantalang pagtaas ng iyong metabolismo. Ang mga sauna suit ay may parehong epekto. Ang mga atleta at iba pa na naghahanap upang mabilis na mawalan ng timbang ay maaaring matukso sa pamamagitan ng mga advertisement para sa sauna suit na purport upang matulungan kang mag-alis ng pounds sa isang oras. Ngunit ang mga claim na ito ay maaaring maging nakaliligaw, at sauna suit naroroon tunay na panganib kung maling magamit.

Video ng Araw

Paglalarawan

Sauna suit karaniwang binubuo ng isang jumpsuit o isang hiwalay na tuktok at pantalon na gawa sa goma, vinyl o plastic. Ang nababagay sa bitag ang init sa paligid ng iyong katawan, na nagdudulot sa iyo ng pawis. Ang ilang mga paghahabla ay may mga hood. Karaniwan silang may nababanat sa mga cuffs at baywang upang makatulong na panatilihing mainit ang iyong katawan.

Mga Resulta

Ang pag-eehersisyo sa isang sauna suit, lalo na sa isang mainit na kuwarto o sa labas ng tag-init, ay nagdudulot sa iyo ng pawis nang labis. Ayon kay Sharron Coplin, isang espesyalista sa Human Nutrition sa Ohio State University Extension, mawawala mo ang tungkol sa £ 1 ng timbang para sa bawat pinta ng fluid na nawala mo. Ang mga wrestler, sa partikular, ay gumagamit ng mga sauna suit upang mawala ang timbang bago ang mga tugma, ayon kay Mike Viscardi, pagsusulat para sa Vanderbilt University.

Resulta

Sa pamamagitan ng ehersisyo habang may suot na sauna suit, mahalagang i-dehydrating mo ang iyong katawan. Sa lalong madaling uminom ng mga likido, palitan mo ang tubig na nawala mo, at mabawi ang mga pounds na nawala rin. Ang tunay na pagbaba ng timbang ay nangangailangan ng oras. Dr. Donald Hensrud, pagsulat para sa MayoClinic. com, nagpapayo na ang isang ligtas na rate ng pagbaba ng timbang ay 1 hanggang 2 lbs. isang linggo.

Mga panganib

Ang pagpapawis sa sauna suit ay maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig, pagkasira ng bato at kamatayan. Noong 1997 at 1998, tatlong wrestlers ang namatay sa hiwalay na mga insidente na kung saan sila ay nag-ehersisyo habang may suot na goma sa isang pagtatangka upang mawala ang timbang, mga ulat Viscardi. Ang sobrang pagpapawis ay nagdudulot ng mga imbalances sa electrolyte sa iyong katawan. Maaari kang magdusa ng heat stroke o isang atake sa puso bilang isang resulta ng iyong katawan overheating.

Mga alternatibo

Ligtas na pagbaba ng timbang ng 1 hanggang 2 lbs. isang linggo ay nangangailangan ng pagsunog ng higit pang mga calorie kaysa sa pagkonsumo mo. Kung kumain ka ng 500 mas kaunting mga calories sa bawat araw, sa isang linggo ay mawawala mo ang 1 lb. Maaari kang mawalan ng higit pang timbang sa unang linggo, ngunit ito ay halos tubig timbang, ayon kay Sharron Coplin. Sa halip na pagpapawis ng tubig sa sauna suit, subukan ang pag-inom ng mas maraming tubig upang mawalan ng timbang. Ang Brenda Day, isang mananaliksik sa Virginia Tech, ay natagpuan na ang mga tao na uminom ng 2 tasa ng tubig bago ang bawat pagkain ay nawala sa isang average ng 5 lbs. higit sa 12 linggo, nang walang iba pang mga pagbabago sa kanilang mga gawi.