Ang natutulog sa isang bigkis ay nagpapaikli sa iyong Tummy?
Talaan ng mga Nilalaman:
May isang dahilan shapewear ay isang multimillion industriya dolyar. Walang anuman tulad ng ilang mga ounces ng lycra spandex sa magically - at pansamantalang - ibahin ang anyo ng iyong figure. Habang ito ay masaya na isipin ang pagkuha ng isang pulang karpet-handa na tiyak sa pamamagitan ng snoozing sa isang girdle, ito ay kukuha ng higit sa nababanat at paneling upang makamit ang pangmatagalang mga resulta.
Video ng Araw
Mukhang Maaaring Manlilinlang
Ang Mayo Clinic ay medyo malinaw sa bagay na ito. Maaari kang tumingin ng mga pounds na mas payat sa isang pamigkis, ngunit walang damit ang magpapalakas ng mga kalamnan ng iyong tiyan. Ang lahat ng isang girdle ay maaaring gawin sa ilang sandali na muling ipamahagi ang iyong likas - mga asset. Totoo, magiging hitsura ka ng slimmer at sleeker hangga't magsuot ka ng nagpapalabas, ngunit ang iyong mga curve at bulges ay lalabas sa instant na inaalis mo ito.
Pabrika na Naka-install
Dumating ka nang kumpleto sa iyong sariling liksi, ang iyong mga kalamnan sa tiyan. Ang iyong rectus abdominis - ang malaking kalamnan ng core na responsable para sa isang anim na pakete hitsura - panlabas at panloob na obliques sa panig ng iyong tiyan, at ang iyong nakahalang abdominis na tumatakbo sa malalim sa iyong mas mababang tiyan, ay tutugon sa ehersisyo. Dalawang beses sa isang linggo ang mga pagsasanay sa core tulad ng mga plank at mga crunches ng tiyan upang higpitan ang iyong "pamigkis," at magpait at tono ang iyong tiyan.
Hindi Kailangan ang Lumilitaw
Kailangan mo ring gawin ang isang kalahating oras ng moderate-intensity aerobic exercise halos araw ng linggo. Ito ay dapat na uri na nakakakuha ng iyong rate ng puso at ang iyong mga baga nagtatrabaho, tulad ng isang hakbang o magsulid klase, pagbibisikleta o paglalakad. Kinukumpirma ng American Council on Exercise na ang regular na ehersisyo at ang isang malusog na diyeta ay mag-torch calories at matulungan kang mawala ang taba sa buong katawan, kasama ang iyong tiyan - walang kinakailangang nababanat.
