Dopamine & Weight Loss

Habang madali mong maiugnay ang mga bagay tulad ng malusog na pagkain at ehersisyo sa timbang ng iyong katawan, maaaring hindi ka mas pamilyar sa mga epekto na maaaring gawin ng mga kemikal sa iyong utak sa pagkawala ng timbang. Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang mas mataas na antas ng dopamine ay maaaring makatulong sa iyo upang mas mahusay na makontrol ang iyong pagkain. Gayunpaman, higit pang pananaliksik ay kinakailangan upang direktang i-link ang mas mataas na antas ng dopamine sa pagbaba ng timbang sa kung hindi man malusog na tao.

Video ng Araw

Background

Ang iyong utak ay gumagamit ng neurotransmitters tulad ng dopamine upang makontrol ang mga pag-andar sa kaisipan at makipag-ugnayan sa iyong katawan. Sa isang artikulo para sa website ng eNotAlone, sinabi ng psychologist na si Joseph Carver na ang dopamine ay nagpapahintulot sa iyong utak na umayos ang mga kakayahan sa isip tulad ng atensyon at pagganyak. Pinapayagan din ng Dopamine ang iyong katawan na gumawa ng fluid motor movements. Mahalagang tandaan na ang dopamine ay nakakaapekto sa iyong kaisipan at pisikal na kagalingan sa iba't ibang paraan. Sinabi ni Carver na ang mataas na antas ng dopamine ay maaaring magkaroon ng mga negatibong epekto tulad ng addiction o motor ticks.

Mga Effect

Ang pagkakaroon ng mas mataas na antas ng dopamine ay maaaring bawasan ang iyong timbang sa katawan. Sa isang artikulo sa Agosto 2009 sa "European Journal of Neurology," nakita ni C. G. Bachmann at mga kasamahan na ang mga nagdurusa ng Parkinson na kumuha ng gamot upang itaas ang kanilang mga antas ng dopamine ay malamang na mawalan ng timbang. Ipinakikita rin ng Bachman at mga kasamahan na ang dami ng bigat na nawala ng mga nawawalan ng Parkinson ay direktang nag-uugnay sa dami ng dopamine-raising na gamot na kanilang ginagawa. Gayunpaman, hindi malinaw kung ang mga natuklasan ni Bachmann at mga kasamahan ay nauugnay sa mga matatanda na walang Parkinson.

Teorya

Ang mas mataas na antas ng dopamine ay maaaring mabawasan ang iyong salpok upang kumain. Sa isang pag-aaral noong Disyembre 2008 sa journal na "Nutrition & Metabolism," J. Reinholz at mga kasamahan ay iminumungkahi na ang iyong utak ay gumagamit ng dopamine upang sabihin sa iyong katawan kung kailan tumigil sa pagkain. Ang mababang antas ng dopamine ay maaaring maglaro sa sobrang pagkain para sa mga taong may genetic predisposition sa mga mababang antas ng dopamine pati na rin ang mga taong tumigil sa paggamit ng mga gamot na nagdaragdag ng mga antas ng dopamine.

Pinagmulan

Ang pagkain ng mga fava beans ay nagdaragdag ng iyong mga antas ng dopamine. Sinasabi ng website ng University of Maryland Medical Center na ang fava beans ay naglalaman ng mataas na halaga ng levodopa. Ang iyong utak ay nag-convert ng levodopa direkta sa dopamine. Ang ilang mga clinician ay nagbigay ng levodopa sa mga nagdurusa ng Parkinson's disease upang itaas ang kanilang mga antas ng dopamine. Gayunpaman, ang University of Maryland Medical Center ay nagbabala na ang mga fava beans ay maaaring aktwal na magtaas ng dami ng dopamine para sa ilang mga tao. MayoClinic. nagbabala na hindi ka dapat kumain ng fava beans regular kung magdadala ka ng mga gamot sa depression tulad ng monoamine oxidase inhibitors, o MAOIs.

Mga Pagsasaalang-alang

Ang halaga ng pagkain na iyong kinakain ay maaaring makaapekto sa iyong mga antas ng dopamine.Ang mga pasyente na dumaranas ng operasyon sa bypass ng o ukol sa sikmura ay nagpapakita ng mas mataas na antas ng dopamine, ayon sa isang pag-aaral Marso 2010 na inilathala ng K. E. Steele at mga kasamahan sa journal na "Obesity Surgery. "Ang mga antas ng dopamine ay tumaas nang naaayon sa kung magkano ang timbang ng mga tao pagkawala pagkatapos ng operasyon sa pamamagitan ng o ukol sa sikmura. Samakatuwid, habang may katibayan na ang mas mataas na antas ng dopamine ay nagiging sanhi ng pagbaba ng timbang, ang iyong mga antas ng dopamine ay maaari ring mag-iba ayon sa kung gaano karami ang iyong kinakain.