Epekto ng Sugar sa Attention Deficit Hyperactivity Disorder

Sa patuloy na paghahanap para sa isang tiyak na sagot sa problema ng kakulangan ng pansin sa kakulangan sa sobrang sobrang sakit ng sakit, o ADHD, sinuri ng mga mananaliksik ang isang numero ng mga diskarte sa pandiyeta, kabilang ang mga epekto ng asukal sa ADHD. Habang ang pananaliksik ay hindi sumusuporta sa isang koneksyon sa pagitan ng ingesting asukal at lumalalang sintomas ng ADHD, may ilang mga katibayan na para sa ilang mga indibidwal na asukal ay gumawa ng isang pagkakaiba.

Video ng Araw

Mga Pananaliksik sa Pag-aaral

Isang pag-aaral noong 1985 ni Dr. Mark Wolraich ay tumagal ng tatlong araw, at pinag-aralan ang 16 na bata sa isang setting ng ospital [Mga epekto ng sucrose ingestion sa pag-uugali ng mga hyperactive na lalaki; M. Wolraich et al; "Journal ng Pediatrics;" Abril 1985; 106 (4), 675-82]. Nagtalo ang mga kritiko na ang maliit na laki ng sample na pinag-aralan para sa isang limitadong tagal sa isang artipisyal na kapaligiran ay hindi makapagdulot ng mga resulta na maaaring mapagkakatiwalaan na inilapat sa mas malaking populasyon ng mga taong may ADHD.

Isa pang pag-aaral ni Drs. Si Hoover at Milich noong 1994 ay nag-aral ng 35 mga bata na inilarawan sa kanila ng mga ina bilang sensitibo sa asukal. Ang lahat ng mga bata ay binigyan ng isang asukal-free na inumin, ngunit kalahati ng mga ina ay sinabi sa inumin na naglalaman ng sugars. Ang lahat ng mga ina ay nag-rate ng kanilang mga anak bilang mas hyperactive pagkatapos gugulin ang inumin. Tinapos ni Milich na ang problema ay ang mga inaasahan ng magulang, hindi ang asukal [Mga epekto ng inaasahan ng pag-inom ng asukal sa mga pakikipag-ugnayan ng ina-anak; D. W. Hoover at R. Milich; "Journal ng Abnormal Child Psychology;" Agosto 1994; 22 (4), 501-5]. Ang mga kritiko ay tumutol sa maliit na laki ng sample, limitadong tagal, at subjective na likas na katangian ng pagpili ng kalahok at resulta ng pagsubok ang mga resulta ay hindi mapagkakatiwalaan na inilalapat sa mas malaking populasyon ng mga taong may ADHD.

Mga Indibidwal na Pagkakaiba

Ang bawat taong may ADHD ay isang indibidwal, at ang ilang mga taong may ADHD ay nagiging mas hyperactive kapag kumakain sila ng asukal. Ayon sa pag-aaral na iniulat ni Dr. Anthony Kane ng ADD ADHD Advances, ang mga sintomas ay mas malala pagkatapos kumain ng asukal sa ilang mga taong may ADHD. Ang asukal ay walang laman sa nutrisyon, na naglalagay sa lugar ng iba pang malusog na pagkain sa pagkain; sa katunayan, walang mga makikilala na pakinabang sa pagkakaroon ng idinagdag na asukal sa diyeta.

Bottom Line

Sa ilalim na linya ay may isang pagkakataon na ang asukal ay gumawa ng iyong mga sintomas ng ADHD mas masahol pa. Ang pinakamahusay na paraan upang matukoy kung ano ang iyong reaksyon sa asukal ay upang i-cut ang lahat ng sugars sa labas ng iyong diyeta para sa ilang araw, pagkatapos ay magkaroon ng ilang mga prutas juice na may idinagdag na asukal. Ang iyong reaksiyon sa inumin na iyon ay magbibigay sa iyo ng impormasyon na makakatulong sa iyong planuhin ang iyong pag-inom ng pagkain. Maaari mong pagaanin ang mga epekto ng asukal sa iyong pagkain sa pamamagitan ng pagpapanatili ng mga dami ng limitado, at laging kumakain ng protina kapag mayroon kang isang matamis na meryenda.