Ehersisyo Pagkatapos ng Implants sa Dibdib

Kung ikaw ay malay-tao at may pagpapalaki ng dibdib, gusto mong maging tumba ang mainit na katawan upang ipakita ang mga bagong kambal. Ngunit bago ka bumalik sa gym, tandaan na ang cosmetic surgery ay tulad ng nagsasalakay at traumatiko sa iyong katawan tulad ng anumang iba pang operasyon. Ang pag-eehersisyo sa katamtaman ay titiyak na ang iyong katawan ay gumagaling ng maayos na may kaunting mga panganib para sa impeksyon, peklat tissue at stretch mark.

Video ng Araw

Sukat at Placement ng Exercise and Implant

Ang laki at pagkakalagay ng iyong mga implant ay bahagyang matukoy ang uri at kasidhian ng ehersisyo na maaari mong gawin kaagad pagkatapos ng operasyon. Maaaring timbangin ng mga implant ang 3/4 lb. o higit pa. Kapag inilagay sila sa ilalim ng kalamnan ng pektoral, ang kalamnan mismo ay tumutulong na suportahan ang sobrang timbang, ngunit kung ang implant ay inilagay sa harap ng kalamnan, kakailanganin mong mag-ingat sa sobrang pag-stretch ng balat at mga resulta ng stretch mark. Ang sobrang timbang ay maaaring magdulot ng sakit sa mga sumusuporta sa mga kalamnan ng likod at leeg. Pakinggan ang mga senyales ng babala ng iyong katawan ng sakit at kakulangan sa ginhawa, at baguhin ang iyong pag-eehersisyo nang naaayon.

Kasuotang Panlalaki at Function ng Kalamnan

Depende sa uri ng ehersisyo na ginagawa mo at antas ng iyong pre-surgery na fitness, ang mga implant ay maaaring o hindi maaaring makagambala sa iyong pag-eehersisyo. Ang pag-angkop mula sa isang tasa sa isang C ay maaaring maging mas mahirap kaysa sa pagpunta mula sa isang B sa isang C dahil ang estruktural pagbabago ay katimbang mas malaki at maaaring makahadlang sa paggalaw. Ang mga paggalaw ng balikat na may timbang sa pamamagitan ng isang malaking hanay ng paggalaw o mga galaw ng ballistic tulad ng tennis o volleyball ay dapat mabawasan hanggang ang pamamaga at sakit ay bumaba. Iwasan ang mga ehersisyo ng kettlebell na nangangailangan ng dynamic na paggalaw ng balikat nang maaga, at ipagpatuloy ang pag-iingat.

Mga Ehersisyo upang Itaguyod ang Pagbawi

Ang ehersisyo na ginawa sa pag-moderate ay maaaring makatulong sa bilis ng paggaling mula sa operasyon. Ang aktibidad na cardiovascular na mababa ang epekto tulad ng paglalakad o pagbibisikleta ay mag-oxygenate ng mga kalamnan na may lamat at makatulong na mabawasan ang pamamaga. Iwasan ang mga aktibidad na may mataas na epekto sa simula at magsuot ng dagdag na suporta upang mapigilan ang labis na kilusan ng dibdib. Ang paglipat ng shoulder joint dahan-dahan sa pamamagitan ng buong saklaw ng paggalaw na walang mga timbang ay magtataguyod ng healing at ibalik ang flexibility. Gayunpaman, iwasan ang matinding paglawak hanggang sa mawawala ang sakit at pamamaga.

Alternatibong Exercise

Ang post-operative phase ay maaaring maging isang magandang panahon upang magdagdag ng mga alternatibong paraan ng ehersisyo sa iyong mga gawain. Kung ikaw ay pangunahing nagpapatakbo at nakakataas ng timbang, maaaring ito ay isang magandang pagkakataon upang subukan ang yoga, tai chi o pilates. Maaari kang makatuklas ng mga bagong benepisyo sa kalusugan at kalusugan habang binibigyan ang tissue sa paligid ng iyong mga suso oras upang pagalingin.

Mga Palatandaan ng Babala

Normal na makaranas ng malaking sakit at pamamaga pagkatapos magtanim ng operasyon, ngunit dapat mong asahan ang isang progresibong pagbawas ng dalawa.Ang pag-eehersisyo sa lalong madaling panahon o masyadong agresibo pagkatapos ng pagtitistis ay maaaring makapagpabagal sa iyong pagbawi. Kung nadaragdagan ang sakit at pamamaga, o kung nagkakaroon ka ng lagnat, kaagad makipag-ugnayan sa iyong siruhano. Kung minsan ang peklat na tisyu ay bumubuo sa buong implant kaya mahigpit na ito constricts ang implant capsule, na nagiging sanhi ng presyon at hardening. Ang mga implant ay maaaring maglipat ng kanilang nilalayon na lokasyon at magbibigay sa iyo ng isang hindi balanseng at pangit na hitsura. Paminsan-minsan sila ay magpapalipat-lipat, lumulutang ang silicone o asin sa iyong katawan. Kung pinaghihinalaan mo na may capsular constriction, paglilipat o pag-deflation, maaaring ipahiwatig ang interbensyon ng kirurhiko.