Ehersisyo para sa Peyronie's Disease
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang sakit ng Peyronie ay isang kundisyong nailalarawan sa pamamagitan ng isang kurbada ng iyong titi na sanhi ng peklat na tissue na bumubuo sa loob ng titi. Maaari itong maging sanhi ng pagpapaikli ng titi bilang karagdagan sa sakit. Habang nalaman ng mga doktor na ang karamihan sa paggagamot para sa kondisyon ay may kinalaman sa paggamot o pag-opera, kamakailan lamang ay pinag-aaralan nila ang bisa ng manu-manong paglawak upang matulungan ang paggamot sa kondisyon. Habang lumalawak na ehersisyo o machine ay hindi maalis ang peklat tissue na sanhi ng kondisyon, maaari itong mapabuti ang kurbada, ayon kay Dr. Jason Greenfield ng Columbia University Medical Center. Tingnan sa iyong doktor bago tangkaing gamutin ang iyong kalagayan sa mga pagsasanay na ito.
Video ng Araw
Titi Stretch No. 1
Magsimula sa pamamagitan ng paghawak ng iyong titi sa likod lamang ng mga glans, o ulo, at hilahin ito mula sa iyong katawan. Hawakan ang kahabaan na ito para sa mga 15 segundo, pagkatapos ay bumalik sa nakakarelaks na posisyon. Sundin ang kahabaan sa pamamagitan ng pagyurak ng iyong titi at pag-uunat ito, pababa, sa kanan at sa kaliwa, na hawak ang bawat kahabaan ng mga 15 segundo. Pagkatapos mong makumpleto ang mga stretches na ito, i-massage ang iyong titi sa pagtayo at kunin ang batayan nito gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo upang bumuo ng isang bilog na katulad ng "OK" sign. Ilapat ang matatag na presyon at "gatas" ang iyong titi sa iyong kamay mula sa base sa glans nang 10 ulit. Ulitin ayon sa itinuro ng iyong doktor.
Titi Stretch No. 2
Lubricate iyong titi na may lubricating oils at massage hanggang sa ito ay semi-tuwid. Hawakan ang iyong titi sa base sa iyong hinlalaki at hintuturo na kung ikaw ay bumubuo ng "OK" sign. Ilapat ang katamtamang presyon sa iyong titi gamit ang iyong mga daliri. Simulan ang pag-slide ng iyong mga daliri pababa ang katawan ng poste ng iyong ari ng lalaki habang pinapanatili ang sapat na presyon upang makita ang ulo ng iyong titi swell sa dugo. Habang malapit ka sa ulo ng iyong titi sa iyong unang kamay, hawakan ang base gamit ang hinlalaki at hintuturo ng iyong kabaligtaran na kamay at magsimulang mag-slide patungo sa glans. Ipagpatuloy ang galaw na ito gamit ang parehong mga kamay. Dapat kang magsagawa ng 100 repetitions ng pagsasanay na ito sa simula at dahan-dahang gumana ng hanggang sa 200 na mga repetisyon. Itigil ang ehersisyo na ito kung sa palagay mo ang pangangailangan na magbulalas.
Titi Stretch No. 3
Para sa bersyon na ito ng ehersisyo ng titi, lumawak ang iyong malambot na titi sa iyong kamay sa ulo ng ari ng lalaki na may sapat na presyon na maaari mong hawakan ang iyong miyembro payagan pa rin ang daloy ng dugo. Hilahin palabas nang matatag hangga't maaari, at hawakan ito ng hanggang limang minuto. Mamahinga ang kahabaan para sa mga isang minuto, pagkatapos ay ulitin, oras na ito kasunod ang pag-abot sa pamamagitan ng paghila ng iyong titi up, down at sa kaliwa at kanan. Ulitin ang buong proseso ng apat na beses.
