Mata Magsanay sa Tulong Pagbutihin ang Maliit na Sightedness
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang maikling sightedness, na tinutukoy din bilang nearsightedness at mahinang paningin sa malayo, ay isang mata depekto kung saan ang mga bagay sa distansya ay lumilitaw malabo habang ang mga bagay na malapit na lumitaw sa focus at malinaw. Ang NearSightedness ay karaniwang sanhi ng isang misshaped kornea, lens o eyeball. Ginagawa nito ang ilaw na nagmumula sa mata upang bahagyang nakatuon sa harap ng retina. Ang pagsasagawa ng ilang mga ehersisyo sa mata ay maaaring mapabuti ang kakayahan ng iyong mga mata upang makita ang mga bagay sa malayo.
Video ng Araw
Exercise ng Eye-Finger
Ang pagsasagawa ng exercise ng mata-daliri ay maaaring tumaas ang iyong kakayahang mag-focus sa mga malalayong bagay. Simulan ang ehersisyo sa isang nakatayo na posisyon sa gitna ng isang silid. Ang iyong mga tuhod ay dapat bahagyang baluktot at ang iyong likod tuwid. Harapin ang isang larawan o poster sa pader ng silid, pagkatapos ay hawakan ang iyong tamang daliri ng pag-index ng ilang pulgada mula sa iyong ilong. Tumutok sa iyong tingin sa iyong fingertip, tinitiyak na makikita mo ito nang malinaw bago ililipat ang iyong mga mata patungo sa dingding. Sa isang mabilis na paggalaw, ilipat ang iyong mga mata mula sa iyong daliri sa larawan sa dingding. Sa una, tumayo lamang ng ilang mga paa ang layo mula sa dingding. Kung ang imahe ay malinaw, lumipat sa malayo hanggang ang imahe ay nagiging malabo. Habang ang ehersisyo ay nagpapabuti ng iyong kakayahang makita ang imahe mula sa isang distansya, patuloy na lumipat nang mas malayo hanggang maaari mong gawin ang imahe mula sa isang mahusay na distansya.
Tumuon
Ang ehersisyo ng focus ay nilikha ng optometrist Marc Grossman. Upang maisagawa ang ehersisyo, umupo sa isang komportableng posisyon at humawak ng lapis o iyong kanang hinlalaki tungkol sa 6 pulgada mula sa dulo ng iyong ilong. Nang walang nakapako sa lapis o hinlalaki, sulyap sa ito at pagkatapos ay mabilis na ilipat ang iyong titig sa isang bagay sa kabaligtaran bahagi ng kuwarto. Tingnan ang piniling bagay para sa ilang segundo bago ilipat ang iyong focus pabalik sa lapis o hinlalaki. Ulitin ang prosesong ito ng hanggang 10 beses bawat pag-upo. Habang ang iyong kakayahan upang malinaw na makita ang malayo bagay ay nagpapabuti, tumuon sa pagtingin sa mga item na malayo sa malayo.
Pencil Push-ups
Maaaring pigilan ng mga push-up ng Pencil ang iyong mga mata mula sa pakiramdam na napigilan ka kapag tumingin ka sa mga malalayong bagay. Kumuha ng isang lapis at i-hold ito malapit sa iyong ilong sa isang haba bago ito ay nagsisimula na lumitaw double. Susunod, isipin na ikaw ay may tic-tac-toe board nang direkta sa harap ng iyong mukha. Palawakin ang lapis, hinawakan ang bawat isa sa mga haka-haka na parisukat bago ibalik ito sa panimulang posisyon. Sundin ang kilusan ng lapis sa iyong mga mata. Ang ehersisyo na ito ay dapat gawin minsan isang araw.
