Facial Symmetry Exercises
Talaan ng mga Nilalaman:
Mukha simetrya, o pagkakaroon ng isang balanseng hitsura sa iyong mukha, madalas ay may epekto ng paggawa ng isang tao hitsura emotionally balanse at masaya. Kapag ang isang bahagi ng iyong mukha ay mas maliit kaysa sa isa, maaari mong makita na ang mga kalamnan ng iyong mukha ay mas mahina sa panig na iyon. Maaari mong iwasto ang problemang ito sa pamamagitan ng pagsasagawa ng iba't ibang facial exercises na idinisenyo upang makatulong na balansehin ang mga kalamnan ng iyong mukha. Ang mahihirap na mga kalamnan sa mukha sa isang tabi ay maaaring isang palatandaan ng isang mas malubhang kalagayang medikal, kaya maaari mong nais na makipag-usap sa iyong doktor kung naghihirap ka sa isang kawalan ng timbang.
Video ng Araw
Pangmukha Kahabaan
Gamitin ang mga kalamnan sa ilalim ng iyong itaas na labi upang bunutin ito sa iyong ilalim na labi habang pinipigilan ang iyong mukha hangga't maaari sa pamamagitan ng pagtingin. Kapag ginawa mo ang iyong mukha hangga't maaari dapat mong ngumiti nang mas malawak hangga't maaari, ayon sa facial exercise page sa SelfGrowth. com. Ang website ay nagpapahiwatig na dapat mong ulitin ang ehersisyo na ito ng 18 ulit, at ang mga tala na bilang karagdagan sa pagtulong na balansehin ang iyong mga kalamnan sa pangmukha, ang pag-abot ay nakapagpapalakas ng iyong balat.
Bahagyang Wink
Ayon sa ShapeYourFace. Ang ehersisyo na ito ay tumutulong upang balansehin ang mga kalamnan ng iyong mga itaas na pisngi at mas mababang mga mata. Ito ay ginagampanan ng bahagyang pag-ingit ng isang mata sa isang pagkakataon at humahawak ito nang isang segundo. Gawin ang pagsasanay na ito 50 beses sa bawat panig at pagkatapos ay gamitin ang mga daliri ng parehong mga kamay upang itulak sa balat sa paligid ng iyong mga templo at hilahin ang mga ito pabalik nang bahagya. Hawakan ang posisyon na ito at sabay na isara ang iyong mga mata nang mahigpit hangga't maaari. Iminumungkahi ng website na magsagawa ka ng 20 repetitions ng ehersisyo na ito.
Cheek Toning Exercise
Kung ang isang pisngi ay mas maliit kaysa sa isa, maaari itong maging isang kapansin-pansin na kawalan ng timbang, ngunit may mga pagsasanay na maaaring makatulong sa pag-minimize ng problema. Gumamit ng tatlong daliri ng parehong mga kamay upang pindutin ang sa itaas na cheeks at itulak ang mga ito patungo sa iyong panga. Sabay-sabay gamitin ang mga kalamnan ng iyong mga pisngi upang ilapat ang paglaban sa pag-igting na inilagay ng iyong mga daliri sa pamamagitan ng nakangiting bilang mahirap hangga't maaari. Tiyaking pinapanatili mo ang iyong head stationary sa buong ehersisyo, ayon sa pahina ng facial health sa FitnessHealthZone. com.
