Pagkain upang Kumain ng Ulcerative Colitis
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang ulcerative colitis, isang nagpapaalab na sakit sa bituka, ay nangyayari kapag ang inflamed tract ay nagiging inflamed, ayon sa MedlinePlus. Ang mga sintomas ay karaniwang binubuo ng sakit ng tiyan at pagtatae. Ang kundisyong ito ay karaniwang nakakaapekto lamang sa pinakaloob na lining ng iyong malaking bituka at tumbong. Ang ulcerative colitis ay maaaring maging lubhang nakakapinsala at kung minsan ay maaaring humantong sa mga komplikasyon sa buhay na nagbabanta. Walang lunas para sa ulcerative colitis, ngunit ang therapy, gamot, isang malusog na pagkain at ehersisyo ay maaaring makatulong sa pagkontrol sa iyong mga sintomas, pahabain ang oras sa pagitan ng mga flare-up at hikayatin ang pagpapatawad.
Video ng Araw
Fresh Fruits
Ang isang diyeta na binubuo ng iba't ibang sariwang prutas ay maaaring kapaki-pakinabang kung magdusa ka sa ulcerative colitis, ayon sa website ng University of Maryland Medical Center. Ang mga sariwang prutas na nagbibigay ng limitadong hibla at maraming bitamina, tubig at nutrients ay maaaring makatulong sa pag-iwas sa sakit ng tiyan. Ang mga sariwang prutas na madaling pinahihintulutan ay ang mga avocado, saging, lutong mansanas, mga milokoton, mga butong walang ubas at mga malambot na melon. Kung mayroon kang kondisyon na ito, dapat mong iwasan ang mga pinatuyong prutas, berry, igos, plum, rhubarb, niyog at alimango dahil naglalaman ang mga ito ng malalaking halaga ng hibla, na maaaring magagalitin sa mga bituka at maging sanhi ng pagtatae.
Soft Bland Foods
Ang mga malambot na pagkain ay malambot para sa ulcerative colitis, ayon sa website ng Gabay sa Kalusugan ng New York Times. Ang mga uri ng pagkain ay maaaring makatulong na maiwasan ang ilan sa mga gastrointestinal na mga problema na karaniwang nauugnay sa ulcerative colitis. Ang mga malambot na pagkaing mayaman sa kondisyon na ito ay mga oatmeal, puffed rice, hominy grits, cream ng trigo, gelatin, pinakuluang itlog, mashed patatas, brown rice, noodles at de lata o lutong gulay tulad ng asparagus, karot, mushroom at spinach. Iwasan ang mga maanghang na pagkain kung mayroon kang ulcerative colitis dahil maaari nilang mapansin ang mga bituka at maging sanhi ng pagkalito ng tiyan.
Plain Cultured Yogurt
Ang pinagmumulan ng pagkain na mabuti para sa ulcerative colitis ay plain cultured yogurt. Ang plain cultured yogurt ay naglalaman ng mga probiotics, na mga live bacteria na matatagpuan sa tiyan ng tao, ayon sa National Center for Complementary and Alternative Medicine. Ang mga probiotics ay nagpapalit ng magandang bakterya at hinihikayat ang malusog na panunaw. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay pinahihintulutan sa katamtamang halaga hangga't hindi ito nagiging sanhi ng gas at pagtatae. Ang isang maliit na dami ng gatas ay kadalasang hindi nag-trigger ng tiyan na mapakali maliban kung ikaw ay lactose intolerant. Kung ang gatas ay nagiging sanhi ng mga gastrointestinal na problema, tulad ng pagpapalubag-loob, gas o isang tiyan na nakabaligtag, palitan ito ng lactose-free o soy milk.
Turkey
Turkey ay isang mahusay na mapagkukunan ng pagkain para sa ulcerative colitis dahil naglalaman ito ng mga protina. Sa panahon ng isang ulserative kolaitis sumiklab, ang bituka maging irritated at inflamed. Ang talamak na pamamaga ay maaaring maubos ang katawan at maging sanhi ng kakulangan ng protina, ayon sa University of Virginia Health System. Ang hindi sapat na mga antas ng protina ay maaaring hadlangan ang pagpapagaling at magreresulta sa pagkawala ng kalamnan. Tinutulungan ng mga protina ang mga kalamnan sa pagkumpuni ng katawan, muling pagbubukas ng mga selula at palakasin ang immune system. Kung mayroon kang ulcerative colitis, dapat mong mapagtibay ang mga pinagmumulan ng mga mapagkukunan ng protina tulad ng mga suso ng manok, pabo, sandalan ng karne, isda at itlog.
