Mga panganib ng isang Mababang BMI

Dahil higit sa isang-katlo ng mga Amerikano ay inuri bilang sobra sa timbang o napakataba, maraming pampublikong pagtuon ang nakatuon sa mga kahihinatnan sa kalusugan ng dala ang labis na timbang. Ang mas madalas na tinalakay ay ang mga panganib sa kalusugan na nauugnay sa isang mababang index ng masa ng katawan, o BMI. Kapag mayroon kang mababang BMI, ikaw ay medyo kulang sa timbang, bagaman ang mga limitasyon ay nalalapat sa pagsukat.

Video ng Araw

Tungkol sa BMI Value

BMI, o index ng mass ng katawan, ay isang bilang na ginagamit ng mga propesyonal sa kalusugan upang matukoy kung ikaw ay nasa angkop na timbang para sa iyong taas. Nagbibigay din ito ng pangkalahatang ideya ng iyong antas ng taba sa katawan. Ang BMI ay kinakalkula mula sa isang formula na tumatagal ng iyong timbang at taas sa pagsasaalang-alang.

Para sa mga may sapat na gulang sa edad na 20, ang equation ay: BMI = timbang sa pounds / (taas sa pulgada x taas sa pulgada) x 703.

Ang mga saklaw para sa BMI ay: kulang sa timbang, normal / malusog na timbang, sobrang timbang at napakataba. Ang isang BMI sa ibaba 18.5 ay itinuturing na mababa at inilalagay ka sa kategoryang kulang sa timbang. Ang isang BMI sa hanay na 18. 5 hanggang 24. 9 ay itinuturing na malusog, habang ang isang halaga ng 25 at pataas ay nangangahulugan na marahil ay nagdadala ng sobrang timbang.

Mga Kaugnay na Panganib sa Kalusugan na May Sakit sa isang Mababang BMI

Ang pagiging kulang sa timbang ay konektado sa posibleng mga kakulangan sa nutrient sa dalawang paraan. Una, malamang na ang mga taong kulang sa timbang ay hindi kumukuha ng sapat na nutrients sa pamamagitan ng kanilang mga diyeta. Ikalawa, ang pagiging kulang sa timbang ay maaaring mabawasan ang kakayahan ng katawan na sumipsip ng mahahalagang sustansya, tulad ng mga amino acids, bitamina, at mineral. Ang di-wastong pagsipsip ng bitamina D at kaltsyum ay maaaring dagdagan ang panganib ng pagbuo ng osteoporosis, habang ang abnormal na pagsipsip ng bakal ay maaaring humantong sa anemia ng kakulangan sa bakal. Ang hindi nakakakuha ng sapat na nutrients ay maaari ring humantong sa pagkawala ng buhok at pag-aaksaya ng kalamnan.

Ang mga taong kulang sa timbang ay mas malamang na magkasakit at magkaroon ng mga impeksyon kaysa sa mga taong may malusog na timbang, ayon sa nakarehistrong dietitian na si Elena Blanco-Schumacher sa isang artikulo sa Dietitian ng Ngayon noong 2008. Ito ay dahil ang pagiging kulang sa timbang ay madalas na nauugnay sa isang nakompromiso ang immune system.

Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa The New England Journal of Medicine, ang isang mas mababang BMI ay maaari ring madagdagan ang panganib ng pagbuo ng mga problema sa paghinga, tulad ng sakit sa baga. Tinitingnan ng pag-aaral ang mga BMI sa mga kalalakihan at kababaihan sa Korea at nalaman na ang panganib ng kamatayan mula sa mga sakit sa paghinga ay mas mataas sa mga may mababang BMI.

Tumaas na Panganib sa Pagdadalang-tao na May Mababang BMI

Kababaihan na may mababang index ng masa ng katawan bago sila maging buntis ay 72 porsiyento na mas malamang na makaranas ng pagkakuha sa kanilang unang tatlong buwan ng pagbubuntis, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa BJOG: Isang International Journal of Obstetrics and Gynecology. Ang pag-aaral ay nagsabi na ang mas mataas na panganib na ito ay marahil dahil sa malnutrisyon na maaaring mangyari sa pagiging kulang sa timbang.Ang mga babae na kumuha ng mga nutritional supplement - partikular na folic acid, iron, at multivitamins - ang nabawasan ang kanilang panganib ng pagkakuha ng tungkol sa 50 porsiyento.

Mga Limitasyon ng BMI

Ang BMI ay isa lamang pagsubok na ginagamit upang tantiyahin ang katabaan ng katawan. Habang tinatanggap ito bilang tumpak na pagsukat ng maraming mga propesyonal sa kalusugan, hindi ito laging sinasabi sa buong kuwento. Ang dalawang tao na may parehong BMI ay maaaring magkaroon ng iba't ibang antas ng taba sa katawan, at ang mga taong masyadong matipuno ay maaaring magkaroon ng mas mataas kaysa sa karaniwang BMI. Kung ang iyong BMI ay sapat na mababa upang madagdagan ang iyong panganib para sa mga malubhang kahihinatnan sa kalusugan, makipag-usap sa iyong doktor o isang kwalipikadong nutritional professional tungkol sa mga malusog na paraan upang makakuha ng timbang.