Malusog na mga butil na walang asukal

Ang mga sereal na walang asukal ay isang perpektong pagpipilian sa almusal kung nagdurusa ka sa diyabetis. Ang mga ito ay isang mahusay na pagpipilian kung ikaw ay nasa isang mababang-carb o walang karbohing diyeta, o kung gusto mo lamang pumili ng mas malusog na mga opsyon para sa iyong unang pagkain. Ayon sa pananaliksik ng Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos, o USDA, ang karaniwang Amerikano ay kumokonsumo ng 20 dagdag na kutsarita ng asukal sa bawat araw - dalawang beses kung ano ang inirerekomenda ng USDA sa karaniwang pang-adulto na kinakain araw-araw.

Video ng Araw

Instant Irish Oatmeal ng McCann

Ang Instant Irish Oatmeal ng McCann ay isang mahusay na pagtikim, no-sugar breakfast cereal. Ang isang serving ng Instant Irish Oatmeal ng McCann ay naglalaman ng 0 gramo ng asukal, 3 gramo ng hibla, 4 gramo ng protina, at 100 calories lamang. Nag-aalok din ang mainit na breakfast cereal ng hindi bababa sa 20 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga ng pitong mahahalagang bitamina at mineral, isa sa mga ito ay folic acid. Ang American Pregnancy Association ay nagsabi na ang folic acid ay ginagamit sa panahon ng pagbubuntis upang magbigay ng dagdag na dugo na kinakailangan sa buong sistema upang suportahan ang pangsanggol na paglago at pag-unlad.

Hodgson Mill Gluten Free Buckwheat Hot Cereal

Ang Hodgson Mill ay isang kumpanya na pagmamay-ari ng pamilya na nakatuon sa paglikha ng malusog na pagkain para sa kanilang mga customer. Nag-aalok sila ng maraming uri ng mga produktong walang asukal, kabilang ang iba't ibang uri ng siryal. Ang Gluten Free Buckwheat Hot Cereal ay nilikha upang maging ligtas para sa mga taong nagdurusa sa alerdyi ng pagkain, ngunit ginawa sa masarap na lasa. Ang isang serving ng Hodgson Mill Gluten Free Buckwheat Hot Cereal ay naglalaman ng 0 gramo ng asukal, 1 gramo ng fiber, at 150 calories.

Dixie Carb Counters Instant Hot Cereal

Ang Dixie Carb Counters ay nag-aalok ng instant hot cereal sa limang magkakaibang lasa. Maaari kang pumili mula sa mga paborito gaya ng Natural, Cinnamon at Spice, Sweet Maple, Apple Cinnamon, o Peaches and Cream. Anuman ang iyong personal na panlasa, makikita mo ang lasa na gusto mo. Ang isang serving ng Dixie Carb Counters Instant Hot Cereal ay naglalaman ng 0 gramo ng asukal, 5 gramo ng fiber, at 90 calories lamang. Dahil ang cereal ay isang kumbinasyon ng masarap na toyo at buong trigo, puno din ito ng mga bitamina at mineral.

Kashi 7 Buong Butil

Kashi ay lumikha ng isang reputasyon para lamang sa pagbibigay ng malusog at organic na pagkain para sa mga nais na mabuhay ng isang malusog na pamumuhay. Ang cereal na ito ay isang timpla ng buong butil at puffed sesame, na parehong malasa at malusog. Ang cereal na ito ay may tatlong iba't ibang anyo: puffs, flakes at nuggets. Kashi 7 Ang Buong Grain ay naglalaman ng 0 gramo ng asukal, 1 gramo ng hibla, ngunit magkakaiba ang mga calorie ayon sa uri.