Herbs para sa pagbaba ng timbang sa menopos

Ang timbang ng timbang ay kabilang sa nakakainis na mga sintomas na maaaring sumama sa menopos. Ang menopause ay nagmamarka ng pagtatapos ng fertility at regla. Ikaw ay opisyal na dumating sa yugtong ito ng buhay isang taon pagkatapos ng iyong huling panahon, ayon sa National Institutes of Health. Ang mga pagbabago sa hormones ay nagpapalitaw ng iyong mga pisikal na sintomas Mayroong maraming mga herbal remedyo na maaari mong subukan upang magpakalma sintomas tulad ng nakuha timbang sa oras na ito ng iyong buhay. Gayunpaman, kailangan mong talakayin ang paggamit ng mga ito sa isang doktor bago idagdag ang mga ito sa iyong pamumuhay.

Video ng Araw

Dandelion

Maraming kababaihan ang nababagabag sa pagpapanatili ng tubig sa panahon ng menopos. Maaari kang kumuha ng ngiping leon upang makatulong na mawala ang timbang na ito ng tubig, nagpapayo kay Marilyn Glenville, may-akda ng "Likas na Mga Pagpipilian para sa Menopause. "Ang damong ito din ay isang pinagmumulan ng potasa at hinihikayat ang pagkawala ng tubig nang walang pagkawala ng mga mahahalagang nutrients, pinapayo ni Glenville. Habang ang National Center para sa Komplimentary at Alternatibong Medisina ay nagsasabing walang nakukulong na katibayan na tumutukoy sa paggamit ng dandelion upang gamutin ang anumang kondisyong medikal, mayroon itong matagal na kasaysayan ng tradisyonal na paggamit bilang isang diuretiko. Ang Komisyon ng Alemanya na E, na regulasyon ng katawan ng bansa para sa mga damo, ay nag-apruba sa ngiping leon dahil sa paggamot sa impeksiyon ng ihi sa salamat dahil sa pagkilos ng diuretiko nito. Ayon sa NCCAM, ang damong pangkalusugan ay karaniwang itinuturing na ligtas, ngunit dapat mong iwasan ito kung na-block mo ang ducts ng bile o isang impeksiyon ng gallbladder. Ang mga gastrointestinal na isyu at allergies sa ngiping leon ay kabilang sa mga iniulat na epekto. Ang mga allergy ay pinaka-karaniwan sa mga taong sensitibo sa mga halaman sa daisy na pamilya.

Chasteberry

Chasteberry, na tinatawag ding chaste tree berry, ay maaaring magamit upang maiwasang ilipat ang iyong produksyon ng hormon upang gumawa ka ng mas progesterone at mas mababa ang estrogen, ayon sa "The Wisdom of Menopause" Northrup. Ang pagbabalanse ng hormonal swings ay makakatulong sa iyo na kontrolin ang iyong gana sa pagkain, na maaaring isalin sa pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan sa pagsugpo ng ganang kumain, ang chasteberry ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang depression at hindi pagkakatulog, sabi ni Northrup. Inaprobahan ng Komisyon E ang damong ito para sa pagpapagamot ng mga irregularidad ng panregla, premenstrual syndrome at sakit sa dibdib. Ayon sa NCCAM, ang mga pag-aaral na sumusuporta sa damong ito para sa PMS ay hindi maganda ang dinisenyo, kaya noong 2010 higit pang pananaliksik ang kailangan bago ang matatag na konklusyon tungkol sa epekto ng chasteberry sa hormonal regulasyon o kakayahang umayos ng mga sintomas ay kinakailangan. Ang damo ay walang seryosong epekto, ngunit maaaring maging sanhi ng pagkahilo, acne-like rashes at gastrointestinal issues, ayon sa NCCAM. Kailangan mong iwasan ito kung ikaw ay may sensitibong hormone na kondisyon tulad ng kanser sa suso, ay buntis o nagdadala ng birth control na tabletas at kung ikaw ay kumuha ng mga gamot na may kaugnayan sa dopamine.

Black Currant

Ang Black currant seed oil ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng maraming sintomas ng menopausal kabilang ang nakuha sa timbang na sanhi ng pagpapanatili ng tubig. Kabilang sa iba ang pagkamayamutin, pananakit ng ulo, pagbabago sa mood at pagkagiliw sa dibdib, ayon kay Ann Louise Gittleman, may-akda ng "Bago ang Pagbabago: Pagkuha ng Pagsingil ng iyong Perimenopause. "Ang Black currant ay mayaman sa Omega 6 fatty acid gamma-linolenic acid, GLA, pati na ang Omega 3 fatty acid alpha-linolenic acid, ALA, na nagtataguyod ng malusog na produksiyon ng hormon at tumutulong na mabawasan ang kolesterol, ayon kay Gittleman. Hindi tulad ng maraming iba pang mga omega-6 mataba acids, ang GLA ay nakikipaglaban din sa pamamaga, ayon sa University of Maryland Medical Center. Karamihan sa mga siyentipikong pag-aaral ay hindi nagpapakita ng anumang epekto upang suportahan ang paggamit ng GLA para sa menopause o PMS, ngunit ang anectdotal na katibayan ay sumusuporta sa paggamit nito para sa mga sintomas kabilang ang depression, breast tenderness, irritability at bloating dahil sa fluid retention, ayon sa UMMC. Huwag gumamit ng mga herbal na naglalaman ng GLA kung mayroon kang isang sakit sa pag-agaw, kumukuha ng mga gamot na nagpapaikut ng dugo, tumatagal ng ceftazidime, ay sumasailalim sa chemotherapy o kumuha ng phenothiazine, ayon sa UMMC.