Bahay Mga Pagkakaloob para sa Patay na Mga Buto ng Paa

Maaari kang magkaroon ng isang bali buto buto na hindi alam ito. Ang sakit at pamamaga kasama ang bruising ay ang mga pinaka-karaniwang mga palatandaan upang tumingin para sa. Ang mga remedyo sa bahay ay nag-aalok ng mga natural na alternatibo upang maibalik ang iyong paa sa isang antas ng paggana, walang sakit. Ang pagbawas ng iyong sakit, pamamaga at pagdurugo ay naglalaro ng mga mahalagang tungkulin sa pagpapagamot ng mga bali sa buto ng buto. Suriin muna ang iyong doktor upang matiyak na ang paggamot ay angkop para sa iyong indibidwal na sitwasyon at estado ng kalusugan.

Video ng Araw

Rest and Immobilization

Ang resting ang iyong nasugatang paa ay kailangang maging iyong No. 1 priority, ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeons. Ayon sa Academy, ang pahinga ay ang pangunahing paggamot para sa mga bali sa paa. Bigyan ang iyong paa isang break mula sa anumang aktibidad na sanhi ng bali para sa hindi bababa sa 3-4 na linggo. Iwasan ang anumang aktibidad na nagiging sanhi ng sakit sa paa. Kasama sa resting ang pag-immobilize sa iyong nasugatan na paa at hindi paglalagay ng anumang timbang sa lugar. Ang pagtaas ng pwersa ng paglo-load ng iyong paa ay may mahalagang papel sa pagpapagamot ng iyong bali sa paa, ayon sa American Orthopedic Foot & Ankle Society. Ang paglalagay ng anumang timbang sa iyong paa ay nagbibigay-daan sa mga apektadong buto ng isang pagkakataon upang simulan ang proseso ng pagpapagaling. Ang malupit na paggalaw ay maaaring pahabain ang iyong proseso ng pagbawi at dagdagan ang dumudugo, ayon sa Nicholas Institute of Sports Medicine at Athletic Trauma.

Elevation

Tumataas ang elevation ng pangunahing papel sa anumang programa sa lunas sa bahay na may kinalaman sa mga bali, kabilang ang mga buto ng bali. Kabilang sa elevation ang pag-aangat ng iyong nasugatan na binti upang ang iyong paa ay higit sa antas ng puso. Ang pagpapataas ng iyong binti ay nagsisilbing dalawang layunin, ayon sa pisikal na terapiya ng Nicholas Institute of Sports Medicine at Athletic Trauma. Tinutulungan ng Elevation ang pagbalik ng dugo sa iyong puso at bumababa ang dumudugo. Simulan ang pagtaas ng iyong binti habang nakahiga sa kama o sa isang supa sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong paa sa isang unan o pile ng mga unan. Ilagay ang sapat na mga unan sa ilalim ng iyong paa at binti upang itaas ang iyong binti sa naaangkop na taas.

Paglalapat ng Yelo

Dapat mong ilapat ang yelo sa lalong madaling paghihinala mo ang mga buto ng paa, ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeons. Ang paglalapat ng alinman sa isang yelo pack o durog na yelo sa lugar na apektado ay tumutulong mabawasan ang pamamaga. Ang durog na yelo ay umaayon sa mga lugar na mas madali kaysa sa mga pack ng yelo. Iwasan ang paglagay ng yelo nang direkta sa iyong balat. Ang pambalot ng yelo sa isang tuwalya bago ilapat ito sa iyong paa ay makakatulong upang pigilan ang pag-ulan ng yelo. Huwag mag-aplay ng yelo nang mas mahaba kaysa sa 20 minuto sa isang pagkakataon. Gumamit ng yelo bilang isang lunas sa bahay sa buong araw.

Magsuot ng mga Espesyal na Shoes

Sa sandaling mailagay mo ang timbang sa iyong paa, ang paggamit ng angkop na kasuotan sa paa ay may mahalagang papel sa matagumpay na pagpapagamot sa iyong lugar ng paa. Magsimulang magsuot ng sapatos na may malawak na solong, ayon sa American Orthopedic Foot & Ankle Society.Bumili at gamitin sapatos na may sapat na silid para sa iyong mga daliri ng paa. Huwag magsuot ng sapatos na mag-agas o mag-pilit sa iyong mga daliri. Ang pagsusuot ng isang mas malawak na sapatos para sa isang average na dalawa hanggang apat na linggo ay karaniwang nagbibigay ng sapat na paggamot para sa mga buto ng bali.