Home Remedies to Increase Appetite

Ang pinababang gana, o pinababang pagpayag na kumain, ay maaaring umabot mula sa maraming mga kundisyon. Habang ang pansamantalang pagbawas ng ganang kumain ay hindi pangkaraniwang hindi sanhi ng alarma, ang malubhang o pangmatagalang sintomas ay maaaring magpahiwatig ng kondisyong medikal. Ang mga karaniwang sanhi, ayon sa University of Maryland Medical Center, ay kinabibilangan ng emosyonal na balisa, atay o sakit sa bato, kanser, advanced na yugto ng anorexia, pagbubuntis at ilang mga gamot. Upang mapreserba o mapabuti ang iyong kaayusan, lalo na kapag pinipigilan ka ng nabawasan na gana sa pagkain mula sa tamang pagkain, ang mga epektibong mga remedyo ay mahalaga.

Video ng Araw

Gumawa ng Pleasant Atmosphere

Ang kaaya-aya na kapaligiran sa pagkain ay maaaring makatulong na mabawasan ang emosyonal na pagkapagod at gumawa ng pagkain at kumakain ng higit pang kaakit-akit kapag nabawasan ang iyong ganang kumain. Kung ang isang sakit o paggamot, tulad ng paggamot sa kanser, ay pumipigil sa iyong gana, ang Mayo Clinic ay nagrerekomenda na mapahusay ang iyong kapaligiran sa kainan sa pamamagitan ng paggamit ng mga kandila, nakapapawi ng musika o kaaya-ayang mga setting ng lugar. Ang paggamit ng isang komportableng silya o upuan sa upuan at nakapaligid sa iyong mga kulay na tinatamasa mo o makahanap ng nakapapawi ay maaaring makatulong din. Gawin ang iyong makakaya upang maalis ang panlabas na ingay at distractions, tulad ng iyong cell phone o telebisyon. Ang paghahatid ng pagkain sa mga pandekorasyon na pagkain sa halip na papel, plastik o ang packaging ng pagkain o mga lalagyan ay maaari ring mapahusay ang iyong karanasan sa kainan.

Oregano Oil

Oregano langis ay isang mahalagang langis na ginagamit sa aromatherapy para sa pinahusay na function ng immune system at pinababang hika at mga sintomas ng ilong ng kasikipan. Ayon sa "Aromatherapy: Essential Oils para sa Vibrant Health and Beauty," ni Roberta Wilson, ang langis ng oregano ay maaari ring makatulong sa pag-relax ng tensyon sa tiyan at pasiglahin ang iyong gana. Ang langis ng oregano ay maaaring linisin ng tubig, pagkatapos ay ipagpi sa iyong balat o magamit bilang mainit na singaw. Maaari ka ring magdagdag ng ilang mga patak ng langis ng oregano sa mga mask ng mukha ng luad o body lotion, na maaaring mailapat sa iyong balat. Para sa pinakamahusay na mga resulta, humingi ng gabay mula sa isang kwalipikadong espesyalista sa aromatherapy.

Exercise

Regular na pisikal na ehersisyo ay maaari ring makatulong na maibalik ang iyong gana. Ang mga cardiovascular na paraan ng pag-eehersisyo, tulad ng paglalakad, jogging, biking o paglangoy, ay mainam dahil pinalaki nila ang sirkulasyon ng dugo at pinasisigla ang iyong metabolismo upang magamit, at ang iyong katawan upang palitan, calories. Dahil ang ehersisyo ay maaaring hindi ligtas o angkop kung ikaw ay kulang sa timbang o may ilang mga medikal na kondisyon, inirerekomenda ng Mayo Clinic ang pag-uusap sa iyong doktor bago baguhin ang antas ng iyong aktibidad.

Limitado ang Fluid Sa Mga Gawa

Maaari kang punan ng mga likido sa panahon ng pagkain at pinipigilan ka mula sa pag-ubos ng angkop na halaga ng pagkain. Para sa kadahilanang ito, ang Mayo Clinic ay nagmumungkahi ng inuming tubig sa pagitan ng mga pagkain sa halip na sa panahon at pagpapahinto sa paggamit ng likido ng hindi bababa sa 30 minuto bago ang iyong pagkain.Limitahan ang mga pagkain na naglalaman ng mababang-calorie na likido, tulad ng sabaw ng sopas, dahil maaari din nila itong mabusog bago mo matupok ang sapat na mga sustansya at calories. Ang mga likido ay maaaring muling maipakita kapag ang iyong gana ay muling pinalitan.