Paano ko mawalan ng timbang sa Juice ng patatas?

Raw potato juice ay nagpapalakas ng digestive system, kumikilos bilang isang likas na anti-namumula at isang alkalina na pagkain na maaaring makatulong na ibalik ang pinakamainam na pH na balanse ng katawan. Ang juice ay ginagamit din upang gamutin ang mga ulser sa tiyan at mga sakit sa atay. Ang pag-inom ng raw na patatas na juice ay nililinis ang atay at pinipigilan at pinapaginhawa ang tibi. Dahil ang raw na patatas na juice ay maaaring mapabilis ang panunaw at palitan ang "friendly" na bakterya sa colon, maaari itong makatulong sa pagbaba ng timbang. Isama ang juice ng patatas sa isang malusog na diyeta, sa pamamagitan ng pag-inom ng dalawang beses sa isang araw, araw-araw para sa dalawang linggo na panahon.

Video ng Araw

Hakbang 1

Pumili ng mga patatas na may "mga mata" na may live enzymes at maaaring mag-usbong. Dapat silang matatag, na walang mga itim na spot o berde na kulay, na maaaring magpahiwatig ng toxicity. Ang tagpagbaha sa gulay, mas mataas ang nakapagpapalusog na nilalaman.

Hakbang 2

Juice ang buong patatas, balat at lahat - ang karamihan sa mga nutrients ay nasa balat. Kung wala kang isang dyuiser, lagyan ng gulay ang buong patatas at pisilin ang juice out. Maaari mong makita ang isang puting paste sa ilalim ng salamin pagkatapos juicing, na kung saan ay ang almirol at may maliit na nutritional halaga. Huwag mo itong inumin.

Hakbang 3

Uminom ng 100 hanggang 150g ng juice tuwing umaga kapag gumising ka, hindi bababa sa 30 minuto bago mag-almusal. Huwag gawin ang juice sa gabi bago, dahil ang pagiging bago ay mahalaga. Kung hindi mo pinapahalagahan ang lasa ng raw na patatas, idagdag ang raw na karot juice o isang maliit na halaga ng honey, ngunit mag-ingat para sa mga idinagdag na sugars, na maaaring hadlangan ang iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang. Subukan ang lemon juice para sa lasa nang walang idinagdag na calories.

Hakbang 4

Uminom ng parehong dami ng sariwang kinatas juice 30 minuto bago ang hapunan. Ulitin ang routine na ito araw-araw sa loob ng dalawang linggo. Kung nakakatulong ito sa iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang, kumuha ng isang linggong break at pagkatapos ay ulitin ang proseso para sa isa pang dalawang linggo.

Hakbang 5

Kumain nang mahinahon sa dalawang linggo na ito. Tumutok sa pagdaragdag ng higit pang mga prutas at gulay sa iyong diyeta, at iwasan ang mga naprosesong pagkain na mataas sa sosa at pino na sugars.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Mga patatas
• Juicer

Mga Tip

• Pumili ng mga organikong pulang balat na patatas para sa pinakamaraming nutrients at hindi bababa sa halaga ng mga pestisidyo. Ang Juicing ay tumutuon sa anumang mga toxin, kaya gumamit ng mga organic na gulay at hugasan ang mga balat bago ang juicing.

Mga Babala

• Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago magsimula ng anumang uri ng diet o weight-loss program.