Bahay Buhay Kung gaano karaming mga calories ang nasunog sa downhill skiing?

Kung gaano karaming mga calories ang nasunog sa downhill skiing?

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim

Downhill skiing, tinatawag din na alpine skiing, ay isang malusog na sport ng taglamig na nagbibigay ng magandang panlabas na ehersisyo. Ang hamon sa pag-eehersisyo sa malamig at ang kaguluhan ng pagpapabilis ng snow-covered mountainside ay apila sa maraming taong naglalakbay sa mga ski resort bawat taon upang makibahagi sa downhill skiing.

Video ng Araw

Calorie

Ang isang tao na may timbang na 155 pounds ay sumunog sa 223 calories sa kalahating oras ng pag-ski sa pababa, ayon sa Harvard Medical School. Ang isang tao na £ 185 ay sumunog sa 266 calories sa loob ng 30 minuto ng pag-ski pababa.

Fitness

Downhill skiing isinasama ang parehong aerobic at anaerobic aktibidad, pananaliksik na inilathala sa journal "Sports Medicine" nagpapaliwanag. Hindi lamang ito sumusunog ng maraming calories, kundi nagpapabuti din ng lakas, kakayahang umangkop, balanse, pagtitiis at liksi. Gayunpaman, mayroong isang mataas na panganib ng pinsala sa pag-ski pababa; ang mga buntis na kababaihan o mga taong may pinagbabatayan sa mga kundisyong pangkalusugan na labag sa matinding ehersisyo, tulad ng sakit sa puso, dapat iwasan ito.

Mga alternatibo

Pag-ski sa cross-country ay isa pang uri ng skiing na sumusunog sa mas maraming calorie kaysa sa skiing ng pababa. Ang calorie na nasusunog sa loob ng 30 minuto ng cross-country skiing ay 298 calories para sa isang 155-pound na tao, ang tala ng Harvard Medical School. Ang iba pang mga aktibidad sa taglamig na nagbibigay ng mataas na lebel ng calorie burn ay ang snowshoeing at ice skating.