Bahay Buhay Kung gaano karaming mga calorie ang nasa isang mangkok ng spaghetti na may pulang sarsa?

Kung gaano karaming mga calorie ang nasa isang mangkok ng spaghetti na may pulang sarsa?

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim

Isang mangkok ng spaghetti na may pulang sarsa ang maaaring magbigay sa iyo ng isang malaking halaga ng calories, marami sa mga ito ay nasa spaghetti, hindi ang sarsa. Kapag gumagawa ng spaghetti na may pulang sarsa, maaari mong gamitin ang tindahan na bumili ng sarsa, o maaari kang gumawa ng iyong sariling.

Video ng Araw

Ang Mga Katotohanan

Ang isang apat na onsa na mangkok ng lutong plain spaghetti ay naglalaman ng 392 calories. Ang parehong mangkok ng spaghetti na may ½ tasa ng pulang sarsa na walang karne dito ay naglalaman ng 463 calories. Ang apat na ounces ng lutong spaghetti ng buong trigo ay naglalaman ng 344 calories. Sa isang ½ tasa ng walang laman na red sauce, naglalaman ito ng 415 calories.

Mga Pagsasaalang-alang

Ang bilang ng mga calorie sa red sauce ay maaaring mag-iba mula sa isang inihandang sarsa sa susunod. Ang isang maimpluwensyang sangkap sa pulang sarsa na tumutukoy sa bilang ng mga calories na naglalaman ng sarsa ay langis. Ang isang homemade red sauce ay maaaring maglaman ng mas maraming langis kaysa sa ibang homemade red sauce, o maaaring maglaman ng mas kaunting langis.

Prevention / Solution

Upang mapanatili ang isang tumpak na account ng bilang ng mga calories sa mangkok ng spaghetti na may pulang sarsa na madalas mong kumain, gamitin ang parehong komersyal na inihanda red sauce sa iyong spaghetti tuwing ikaw Gumawa ng spaghetti na may pulang sarsa, at palaging gamitin ang parehong halaga ng sauce at spaghetti. Kung gumawa ka ng iyong sariling red sauce, palaging sukatin ang parehong dami ng sangkap upang mapanatili ang parehong calorie na nilalaman.