Gaano karaming mga calories ang nasa pigs?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang mga calories sa french fries ay nakasalalay sa kung paano sila handa. Ang isang daluyan, 4. 7 onsa na paghahatid ng pranses na fries ay kadalasang naglalaman ng mga 427 calories.
Video ng Araw
Saklaw
Ang bilang ng calorie sa mga french fries ay iba-iba. Ang mga bersyon ng restaurant ay karaniwang may hanay mula sa 300 hanggang 400 calories kada 4 onsa Kung maghurno ka ng mga fries sa bahay, ang isang 4 na biyahe sa oso ay maaaring may mas mababa sa 200 calories. Ang tamang laki ng laki para sa french fries ay 2. 4 ounce., o 20 shoestring fries, habang ang karamihan sa mga restawran ay naglilingkod sa paligid 6. 9 onsa, o 50 shoestring fries, ayon sa Philadelphia Dietetic Association.
Nutrisyon
Maraming uri ng fries ay mataas sa kabuuang taba, saturated fat at sodium. Basahin ang mga label ng nutrisyon o bisitahin ang seksyon ng nutrisyon ng mga website ng restaurant upang malaman ang nutritional value ng iyong pagkain. Para sa mga pinakamahuhusay na fries, gumawa ng oven-baked fries sa bahay.
Mga Tip
Kung pinapanood mo ang iyong timbang, pumili ng isang inihurnong patatas, steamed na gulay o isang side salad sa halip ng mga french fries. Kung gagawin mo ang order fries, laktawan ang chili, keso, bacon at rantso sarsa upang i-save ang calories. Mag-order ng bersyon ng laki ng bata upang mabawasan ang mga calorie kahit pa. Huwag iwisik ang iyong mga fries na may asin.
