Kung Maraming Kalori ang Nasa Isang Glass ng Juice ng Karot?

Bagaman ito ay kadalasang hindi natupok nang madalas gaya ng prutas Juices, karot juice ay nagbibigay ng isang nakapagpapalusog-pack na alternatibo sa mas malusog na inumin tulad ng soda. Ang pag-aaral ng mga katotohanan tungkol sa karot juice calories at nutrisyon ay maaaring magbigay sa iyo ng insentibo na kailangan mo upang simulan ang pagsasama-sama ng mga ito sa iyong diyeta sa isang regular na batayan.

Video ng Araw

Caloric Information

Isang 8-ans. Ang tasa ng naka-kahong karot juice ay nagbibigay ng 94 calories ayon sa National Nutrient Database ng USDA. Marami sa mga calories na ito ay nagmumula sa natural na asukal na nasa karot, kaya tiyakin na ang de-latang karot juice na iyong binibili ay hindi naglalaman ng idinagdag na asukal.

Mga Tampok

Isang baso ng de-latang karot juice ay naglalaman ng 24 g ng protina at 0. 35 g lamang ng taba. Sa 21. 9 g ng carbohydrates na nasa isang baso, mahigit 9 g ang nagmula sa asukal, samantalang malapit sa 2 g ay nagmula sa pandiyeta hibla.

Mga Pagsasaalang-alang

Karot juice ay nagbibigay ng 45133 IU ng bitamina A at 689 g ng potasa. Ang iba pang mga nutrients sa juice ay ang bitamina C, calcium, phosphorus at magnesium. Ang pag-inom ng labis na karot juice ay maaaring mag-overload ng iyong katawan sa bitamina A sa anyo ng beta-carotene, na nagreresulta sa isang dilaw na tint sa iyong balat.