Kung gaano karaming mga calories ang may isang donut ng tsokolate?

Ang mga donat ay walang layunin sa iyong diyeta, na nagbibigay ng maraming mga calorie at kaunti, kung mayroon man, fiber, bitamina at mineral. Ang pagpapakain sa isa sa mga malungkot na donut na tsokolate na perpektong pinahiran na may tamang dami ng magpakinang ay tiyak na nakalulugod sa iyong panlasa, ngunit wala ito para sa iyong baywang.

Video ng Araw

Cake Donut

Ang isang solong glazed chocolate cake donut na nasa paligid ng 3 3/4 pulgada ang lapad ay maaaring magkaroon ng malapit sa 250 calories. Depende sa recipe, ang ilang mga varieties - tulad ng chocolate-frosted chocolate cake donuts - ay maaaring magkaroon ng maraming bilang 370 calories. Kung dumating ka sa ilan na mas maliit - mas malapit sa 3 pulgada - makakakuha ka ng tungkol sa 175 calories mula sa isang solong donut.

Frosted Donut

Dahil lamang sa base ng donut ay plain hindi ito ginagawa mas magaan na opsyon. Ang isang payak donut na may tuktok na chocolate frosting na halos 3 1/2 pulgada ang lapad ay kadalasang naglalaman ng hindi bababa sa 270 calories. Subalit ang ilang mga varieties ay maaaring magkaroon ng higit sa 300 calories bawat isa. Ang pagkakaroon ng isang bahagyang mas maliit na tsokolate-frosted donut sa 3 pulgada ang diameter ay nagbibigay sa iyo ng mas kaunti sa 200 calories.