Gaano karaming mga calories ba ang lasagna?

Lasagna ay isang klasikong kaginhawahan na pagkain, sinasadya ang malukong texture ng keso na may malambot na pasta at tangy tomato sauce. Gayunpaman, depende sa mga sangkap na iyong ginagamit, ang ulam na ito ay maaaring maging isang pagkain buster o isang makatwirang pagkain. Para sa isang leaner lasagna, bawasan ang keso sa recipe at mga bagay-bagay ang iyong mga noodles na may spinach, broccoli, karot at iba pang mga gulay sa halip ng calorie-siksik na karne ng baka o sausage.

Video ng Araw

Bilang ng Calorie

Ang isang recipe para sa three-cheese lasagna na may Italian sausage, na ibinigay ng Epicurious, ay naglalaman ng 848 calories bawat isa-ikawalo ng isang 9-by-13 -inch casserole. Ang vegan lasagna recipe mula sa Vegetarian Times, na gumagamit ng vegan sausage at Vegan cream cheese pati na rin ang tofu at spinach, ay naglalaman lamang ng 508 calories sa parehong serving. Kung kailangan mo ng keso sa iyong lasagna ngunit ayaw mo ang sobra ng calorie, subukang gumamit ng nonfat ricotta at nabawasan-taba mozzarella.