Gaano karaming mga calories sa isang Crisp ng Apple?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang malutong ng Apple ay naglalaman ng mga hiwa ng mansanas na nasa tuktok ng mantikilya, harina, asukal, oats at panimpla. Ito ay inihurnong hanggang malambot at may browned. Mataas sa carbohydrates at taba, isang serving ng apple crisp din ay mataas sa calories.
Video ng Araw
Calories
Ang isang 1-tasa na paghahatid ng apple cobbler ay naglalaman ng 396 calories, ayon sa U. S. Kagawaran ng Agrikultura, o USDA. Sa halagang iyon, ang mga carbohydrates account para sa 304 calories, ang mga taba ay bumubuo ng 76 calories at protina na katumbas ng 16 calories.
Mga Bahagi
Ang parehong 1-tasa na paghahatid ng apple crisp ay may timbang na 246 g, ayon sa USDA. Ang mga carbs ay timbangin ang tungkol sa 76 g, na may 48 g ng asukal sa halagang iyon. Ang mga taba ay bumubuo ng 11 g, kung saan ang 1. 5 g ay puspos ng taba, habang ang mga protina timbangin mga 4 g. Nutrients at water account para sa natitirang bahagi ng timbang.
Nutrients
Ang isang serving ng malutong apple ay naglalaman ng mga bitamina A, B6, C, E at K, pati na rin ang thiamine, riboflavin, niacin at folate. Ang malulutong na Apple ay naglalaman din ng mga pandiyeta tulad ng kaltsyum, bakal, magnesiyo, posporus, potasa, sink, tanso, mangganeso at selenium.
Pagsasaalang-alang
Kumain ng malutong na mansanas sa katamtaman dahil ito ay medyo mataas sa asukal at taba. Ang mga pagkain na mataas sa asukal ay maaaring mapataas ang iyong panganib ng pagkabulok ng ngipin, labis na katabaan, diabetes at sakit sa puso, ayon sa Serbisyo ng Extension ng Kooperatiba ng Oklahoma State University. Ang mataas na taba ng nilalaman ng ilang mga pagkain ay maaaring mag-ambag sa sakit sa puso, nagpapayo sa American Heart Association.
