Kung gaano karami ang kinakailangang Calorie sa 3 taong gulang?

Ang balanseng pagkain ay makakatulong sa iyong Ang 3-taong-gulang ay nakakamit ang pinakamainam na paglaki at pag-unlad at lumikha ng malusog na gawi sa pagkain na nagpapababa ng panganib para sa mga malalang sakit at labis na katabaan. Ang Centers for Disease Control and Prevention chart ay nagbibigay ng guideline upang makatulong na masubaybayan ang paglaki ng iyong anak sa timbang at taas na may kaugnayan sa edad.

Video ng Araw

Rekomendasyon ng Calorie

Inirerekomenda ng Academy of Nutrition and Dietetics na ang mga batang 3 taong gulang ay dapat makakuha ng 1, 000 calories bawat araw. Ayon sa Academy of Nutrition and Dietetics, 45 porsiyento hanggang 65 porsiyento ng mga kaloriya na ito ay dapat na nagmumula sa carbohydrates, 30 porsiyento hanggang 40 porsiyento ng kabuuang pang-araw-araw na caloriya ay dapat magmula sa taba at ang natitirang 5 porsiyento hanggang 20 porsiyento ng kabuuang kaloriya ay dapat nanggaling sa protina.

Isang Balanseng Diet

Upang magkaroon ng balanseng, malusog na diyeta, ang mga calorie ng iyong anak ay dapat na nagmula sa iba't ibang pagkain. Ang Academy of Nutrition and Dietetics ay may mga tiyak na rekomendasyon para sa laki ng paghahatid na dapat makuha ng bawat isa sa bawat araw. Ang iyong 3 taong gulang ay nangangailangan ng 2 ounces ng protina na pagkain, 2 tasa ng pagawaan ng gatas, 1 tasa ng prutas, 1 tasa ng gulay at 3 ounces ng butil araw-araw.