Kung paano mas mababang mga antas ng asukal sa Dugo Kaagad

Ang mga antas ng mataas na asukal sa dugo, o hyperglycemia, ay isang kondisyon kung saan ang sobrang konsentrasyon ng glucose sa dugo ay masyadong mataas. Karaniwang natagpuan ang kundisyong ito sa mga indibidwal na may diyabetis at ito ay sanhi kapag ang katawan ay hindi gumagawa ng sapat o lumalaban sa mga epekto ng hormon insulin. Kapag ang mataas na asukal sa dugo ay hindi ginagamot, maaari itong humantong sa pinsala ng organ at tissue, koma at kamatayan. Ang pagsubaybay sa iyong mga antas ng asukal sa dugo ay isang mahusay na paraan upang matugunan ang mataas na asukal kaagad at may ilang mga paraan upang mas mababang antas ng asukal sa dugo.

Video ng Araw

Hakbang 1

Makisali sa pag-eehersisyo. Ayon sa American Diabetes Association, ang ehersisyo ay maaaring makatulong na mapababa ang antas ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng paggamit ng labis na asukal bilang gasolina. Kung, gayunpaman, ang antas ng asukal sa iyong dugo ay higit sa 240 mg / dL, gumamit ng isang urine test strip upang suriin ang iyong ihi para sa pagkakaroon ng ketones. Kapag ang mga ketones ay ginawa ng katawan, ang ehersisyo ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng antas ng asukal sa dugo, sa halip na bawasan. Ang pisikal na aktibidad ay maaaring magkaroon ng agarang benepisyo sa pagpapababa ng asukal sa dugo at din ng pangmatagalang benepisyo sa pamamagitan ng pagtulong upang patatagin ang mga antas ng asukal sa dugo.

Hakbang 2

Kumain ng 15 g ng mas kaunting karbohidrat sa iyong susunod na pagkain. Habang naglulunsad ng mga pagkain ay hindi isang malusog na opsyon para sa mga indibidwal na may mataas na asukal sa dugo, ang pagbaba ng bilang ng mga carbohydrates na natupok sa susunod na pagkain ay maaaring makatulong sa lakas ng iyong katawan na gamitin ang labis na asukal. Suriin ang iyong asukal sa dugo isang oras pagkatapos ng pagkain at kung ang iyong antas ng asukal ay nabawasan ngunit mataas pa rin, bawasan ang susunod na pagkain sa pamamagitan ng 30 g ng carbohydrates.

Hakbang 3

Pumili ng mga pagkain na mas malamang na maging sanhi ng dagdag na biglaang pagtaas sa asukal sa dugo. Ang mga pagkaing ito ay maaaring makilala sa pamamagitan ng pagtukoy sa kanilang halaga ng glycemic index (tingnan ang Resources). Maghanap ng mga pagkain na may mababang halaga ng index ng glycemic, tulad ng beans at mga legumes, at iwasan ang mataas na glycemic na pagkain, tulad ng puting patatas. Huwag ipagpalagay na ang isang pagkain ay may mababang glycemic na numero, kahit na lumilitaw itong malusog; maraming malusog na pagkain ang maaaring maging sanhi ng pagtaas ng asukal sa dugo, lalo na sa mga madaling kapitan.

Hakbang 4

Makipag-ugnay sa iyong doktor at magtanong kung dapat mong baguhin o dagdagan ang iyong dosis ng gamot, kung ikaw ay kumukuha ng gamot para sa diyabetis. Sa kabila ng pang-unawa maaari kang magkaroon ng katatagan ng asukal sa iyong dugo ay nagiging mas masahol pa, Ipinapaliwanag ng Diyabetis na ang pag-aayos ng gamot ay maaaring paghati-hatiin ang dosis at mas madalas itong gawin. Bukod pa rito, ang impeksiyon at sakit ay maaaring maging mas mabisa sa iyong katawan sa pagproseso ng asukal, na nagreresulta sa pansamantalang antas ng asukal sa asukal.

Hakbang 5

Suriin ng iyong doktor para sa impeksiyon o iba pang sakit na maaaring magdulot ng pagtaas ng antas ng asukal sa iyong dugo.Kapag ang iyong immune system ay nakompromiso, ang mga hormone ay inilabas ng katawan na maaaring mapataas ang produksyon ng glucose para sa pagpapagaling. Para sa ilang mga indibidwal, maaari itong ipaliwanag ang mga hindi inaasahang mataas na antas ng asukal sa dugo at maaaring mangailangan ng paggamot sa antibyotiko upang matulungan ang pagalingin ng katawan.

Mga Babala

• Kung ang asukal sa iyong dugo ay nananatiling higit sa 250 mg / dL ng mahigit sa dalawang araw, makipag-ugnay sa iyong doktor.