Likido Pag-aayuno sa Diet
Talaan ng mga Nilalaman:
Kung ikaw ay interesado sa mas mahusay na kalusugan kasama ang pagkawala ng timbang, maaari mong isaalang-alang ang pagsubok ng isang likido na pag-aayuno sa paglilinis diyeta. Ang mabuting balita ay, ang mga pagkain na ito ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng ilang pounds ng timbang sa loob ng ilang araw. Gayunpaman, ang masamang balita ay, malamang na mabawi mo ang timbang nang mabilis. Bilang karagdagan, maaari itong maging peligro na sundin ang isang likido na pag-aayuno sa paglilinis ng diyeta, at walang medikal na katibayan para sa mga itinuturing na mga benepisyo ng paglilinis.
Video ng Araw
Kabuluhan
Sa isang likidong pag-aayuno sa paglilinis ng diyeta, malamang na hindi kayo kumain ng juice o kahit na tubig lamang sa loob ng isa hanggang tatlo o apat na araw, ayon sa Vanderbilt University. Ang ilang mga plano ay nangangailangan na gumawa ka ng iyong sariling juice mula sa mga sariwang gulay at prutas, karaniwang sitrus, habang pinapayagan ka ng iba na gumamit ng mga produkto ng komersyal na juice.
Function
Habang sumusunod sa likidong pag-aayuno sa paglilinis ng diyeta, kakain ka ng kaunting calories - sa katunayan, kung ikaw ay mabilis na gumagawa ng tubig, hindi mo kakain ang anumang calories sa lahat. Ang mga pag-aayuno ng juice ay maaaring magbigay sa iyo ng hanggang sa 200 hanggang 300 calories bawat araw, depende sa kung magkano ang juice na iyong inumin at kung anong mga sangkap na iyong ginagamit. Dahil ang karamihan sa mga may sapat na gulang ay nangangailangan ng tungkol sa 2, 000 hanggang 2, 500 calories bawat araw upang mapanatili ang kanilang timbang, maaari mong mawalan ng isang libra bawat araw o higit pa sa isang likido na pag-aayuno na hugas sa pagkain.
Mga Effect
Gayunpaman, maaaring hindi mo gusto ang mga epekto. Ayon sa Vanderbilt University, ang mga tao na sumusunod sa likidong pag-aayuno na nagpapalusog ay madalas na nahihirapan, napapagod at nahihilo, at maaaring makaranas ng sakit ng ulo at biglaang patak ng presyon ng dugo na maaaring may kaugnayan sa mababang antas ng asukal sa dugo. Ang pagkakasakit ay kumakatawan rin sa isang karaniwang reklamo. Walang katibayan ng medikal na ang mga sintomas na ito ay kumakatawan sa "hugas" ng mga toxin mula sa iyong katawan, ngunit dapat nilang lutasin ang kanilang mga sarili kapag huminto ka sa pag-aayuno.
Babala
Ang pag-aayuno ay malamang na makatutulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit ito ay isang matinding paraan upang gawin ito, ayon sa Fort Valley State University. Habang ikaw ay nasa isang likidong pag-aayuno sa paglilinis ng diyeta, ang iyong katawan ay nagsimulang magsunog ng sarili nitong kalamnan para sa gasolina, at habang itinuturo ng unibersidad, ang iyong puso ay gawa sa kalamnan. Sa katunayan, ayon sa University of Maryland Medical Center, ang likidong pag-aayuno ay na-link sa biglaang kamatayan at mga abnormalidad ng puso. Ang pag-aayuno ay maaaring maging sanhi ng mga kakulangan sa nutrient.
Mga Pagsasaalang-alang
Walang mabilis, madaling solusyon sa pagbaba ng timbang, at likidong pag-aayuno para sa paglilinis ng mga diyeta ay walang pagbubukod. Sa kasamaang palad, ikaw ay mas malamang na mabawi ang timbang mawawalan ka ng mabilis, at likido diets sa pamamagitan ng kahulugan ay hindi napapanatiling sa pang-matagalang, ayon sa University of Maryland Medical Center. Kung nais mong mawalan ng timbang, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa isang mabagal, matatag at balanseng programa ng pagbaba ng timbang.
