Listahan ng mga Appetite Stimulants

Ilang mga medikal na kondisyon, gamot at kakulangan sa pandiyeta zap ang iyong gana. Kung hindi ka makakain, o pakiramdam mo ay puno pagkatapos ng ilang mga kagat, hindi mo maaaring makuha ang lahat ng nutrients na kailangan mo mula sa iyong diyeta. Ang resulta ng pagbaba ng timbang - na kinabibilangan ng mahalagang kalamnan mass - ay naglalagay sa iyo sa panganib para sa impeksyon at kahinaan. Kung ang iyong kakulangan ng ganang kumain ay nakakasagabal sa iyong kalidad ng buhay at kalusugan, talakayin ang posibilidad ng pagkuha ng iniresetang stimulanteng gana sa iyong doktor. Sa mga kaso kung saan ang isang gamot ay hindi angkop, ang mga likas na pandagdag, pagkain at estratehiya ay maaari ring makatulong na mapabilib ang iyong mga lasa ng lasa at mapalakas ang iyong pagnanais na kumain.

Video ng Araw

Mga sanhi ng Mahina Gana ng Pagkain

Ang ilang mga gamot na antibiotics at chemotherapy ay nagpatay ng iyong lasa, o gumawa ng mga pagkain na iyong tinatamasa ay may hindi kanais-nais na lasa. Ang mga antibiotics ay mabagal na motorsiklo, na nangangahulugang ang pagkain ay gumagalaw nang mas mabagal sa pamamagitan ng digestive tract kaya napakarami ang iyong pakiramdam para sa mas matagal kaysa normal. Ang ilang mga gamot sa puso, diuretics at pain relievers squelch iyong gana o maging sanhi ng mga damdamin ng pagduduwal pagkatapos kumain. Ang isang mababang paggamit ng mineral zinc sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay maaari ring gumawa ng lasa ng pagkain at hindi kaakit-akit, kaya negatibong nakakaapekto sa iyong gana.

Ang kanser, sakit mula sa mga sakit sa buto o trauma at mga problema sa paghinga at puso ay maaaring maging halos wala pang gana sa iyong gana. Ang ilang mga tao mawalan ng kanilang gana dahil sa kalungkutan, labis na pagkabalisa o depression. Ang mga matatanda ay maaaring kalimutang kumain, o pumili ng hindi dahil nag-iisa sila at ang proseso ng paggawa ng pagkain ay sobrang pagsisikap.

Mga estratehiya sa Pamimingwit upang Palakasin ang Gana ng Pagkain

Kung gumagamit ka ng reseta na gamot para sa sakit sa puso o sakit na naglilista ng pagsugpo ng gana bilang isang kilalang side effect, tanungin ang iyong doktor kung maaari kang lumipat sa isang alternatibo gamot. Huwag lamang itigil ang pagkuha ng gamot upang pasiglahin ang iyong gana.

Mild ehersisyo ay isa pang kilalang stimulant na gana. Hindi mo na kailangang pindutin ang gym para sa isang ehersisyo ng kapangyarihan - maglakad lamang sa paligid ng block ng ilang beses araw-araw ay maaaring makatulong. Ang paglangoy, aerobics ng tubig at pagbibisikleta sa isang nakakatawang bisikleta ay iba pang mga anyo ng ehersisyo na maaaring magiliw, ngunit mapapalakas pa rin ang iyong gana. Ang mga paraan ng ehersisyo ay hindi nag-burn ng tons ng calories alinman, kaya hindi mo na kailangang mag-alala tungkol sa mga ito na nagiging sanhi ng labis na pagbaba ng timbang.

Ang ilang mga gamot at mga sakit ay nagbibigay ng pagkain ng metal na panlasa; gumamit ng mga kagamitan sa plastik at papel at naghahain ng mga plato at magluto sa isang palayok na salamin. Ang hindi paggamit ng metal sa lutuin ay nakakatulong na mabawasan ang kaunting itlog ng itlog na ito, na nagiging mas kasiya-siya ang pagkain upang makapag-kumain ka nang higit pa bilang isang resulta.

Mahirap magluto para sa isa, at maaari mong laktawan ang pagkain nang buo dahil sa kalungkutan. Maghanap ng kumpanya para sa oras ng pagkain sa isang lokal na sentro ng komunidad o mag-imbita ng mga kaibigan para sa tanghalian o hapunan.Ang pagsasagawa ng pagkain ng kaganapan at panlipunan ay maaaring pasiglahin ang iyong gana.

Mga Pagluluto sa Pagluluto upang pasiglahin ang Gana ng Pagkain

Ang pagdaragdag ng pampalasa sa mga pagkain ay tumutulong din na pasiglahin ang iyong gana. Spices, herbs at acidic ingredients, tulad ng suka o sitrus juice, pump up lasa. Halimbawa, ang hita ng hita ng manok na may mga Italian herbs o marinate steak sa toyo at bawang bago pumutok. Magdagdag ng mint, langis ng oliba at lemon sa mga salad ng butil, magluto ng bigas sa sibuyas at bawang o tuktok na isda na may honey mustard bago mag-ihaw. Gayundin, ihalo ang iyong kinakain; subukan ang mga itlog at pancake para sa hapunan o sopas at inihaw na manok para sa almusal. Magkaroon ng kung ano ang mabuti sa iyo, hindi kung ano sa tingin mo dapat mong kumain dahil sa maginoo payo.

Sa halip na subukang kumain ng tatlong malalaking pagkain bawat araw, kumuha ng oras para sa maraming, maliit na calorie-siksik na meryenda. Halimbawa, sa paglipas ng isang umaga, tangkilikin ang isang maliit na ng mga walnuts, isang kutsara ng nut butter na may saging at isang maliit na mangkok ng granola na may gatas. Gumawa ng isang smoothie upang sumipsip sa pagitan ng isang liwanag tanghalian at hapunan sa pamamagitan ng blending magkasama strawberries, isang saging, yelo cube, gatas, Griyego yogurt at isang maliit na honey. Ang greysing ay nagbibigay sa iyo ng mga calories, ngunit hindi mo na kailangang mag-overwhel sa isang malaking pagkain.

Ang mataas na taba pagkain, carbonated inumin at cruciferous gulay ay madalas na punan mo mas mabilis. Gusto mo ng ilang taba mula sa mga mani, avocado at langis ng oliba upang magdagdag ng mga calorie at suportahan ang mabuting kalusugan, ngunit ang mga creamy sauces, pritong pagkain at mataba na karne, tulad ng brisket, ay maaaring masyadong mabigat. Sa halip ng broccoli at cauliflower, pumunta para sa isang masaganang bahagi ng steamed spinach o isang matamis na patatas. Paghaluin ang 100-porsiyento na juice ng prutas tulad ng granada o cranberry sa plain water bilang alternatibong soda.

Chew kung ano ang kinakain mo nang lubusan upang maiwasan ang hindi komportable na tiyan kapunuan. Iwasan ang pag-inom ng 30 minuto bago kumain o sa pagkain habang ang likido ay maaaring makagawa ng pakiramdam mo ay masyadong puno.

Zinc Supplements para sa Stimulate Appetite

Ang zinc ay madaling magagamit sa maraming pagkain, kabilang ang mga oysters, dark-meat chicken, pinatibay na butil at karne ng baka. Ang isang mahinang gana o limitadong plano sa pagkain ay maaaring magdulot sa iyo ng panganib na kakulangan; Ang mga matatandang matatanda ay partikular na mahina. Hindi nakakakuha ng sapat na mineral na ito ay maaaring humantong sa isang stunted gana at pagbaba ng timbang. Ang isang pagsusuri na inilathala sa isang 2011 na isyu ng Mga Kamakailang Patent sa Pagkain, Nutrisyon at Agrikultura ay nagpakita na ang suplementong zinc ay napatunayan na mapabuti ang gana sa mga daga na kulang sa mga daga at nagpapakita ng pangako na nakakaapekto sa mga hormone ng kagutuman ng tao tulad ng ghrelin.

Palakihin ang iyong paggamit ng mga pagkain na naglalaman ng zinc, o kung nais mo munang makipag-usap sa iyong doktor muna upang malaman kung ligtas ito at makakuha ng inirerekomendang dosis. Ang zinc ay maaaring negatibong nakikipag-ugnayan sa isang bilang ng mga de-resetang gamot, kabilang ang mga gamot na nagpapababa ng presyon at mga antibiotiko.

Drug Therapies for Appetite Stimulation

Cannaboid-based na mga gamot ay lumikha ng malakas na cravings para sa pagkain at dagdagan ang pandama na karanasan ng pagkain sa pamamagitan ng nakakaapekto sa ilang mga receptors sa utak, nagpapaliwanag ng isang pagsusuri sa International Review of Psychiatry noong 2009.Ang Dronabinol ay isa sa mga tulad na cannaboid na may label na para sa paggamit sa pagpapasigla ng gana, lalo na para sa mga pasyente ng chemotherapy. Nagbibigay ito ng standardized concentrations ng tetrahydrocannabinol, o THC, ang psychotropic compound na nakalagay sa Cannabis sativa L, o marijuana. Ang Dronabinol ay hindi gumagawa ng "mataas" na may kaugnayan sa pinausukang marihuwana, bagaman, at hindi naglalaman ng iba pang mga hindi nakikitang sangkap na naroroon sa magkasanib na. Nabilone ay isa pang cannaboid na nakatutulong sa pag-aayos ng pagduduwal sa mga pasyente ng kanser, na maaaring mapabuti ang gana bilang isang epekto.

Nagrereseta din ang mga doktor ng megastrol, isa pang FDA na inaprubahan ng FDA na stimulant, para sa mga pasyente ng kanser. Ito ay isang steroid hormone na nakabatay sa progesterone, ngunit makatutulong ito sa mga taong walang ganang kumain o nawalan ng timbang dahil sa paggamot sa kanser o kanser at mga matatanda na nakakamit ng malusog na timbang. Ito ay nagkakabisa sa loob ng ilang linggo at pinasisigla ang timbang, lalo na sa anyo ng taba.

Oxandrolone ay isang anabolic steroid na ipinakita upang mapabuti ang gana at paglago sa mga bata na may Cystic Fibrosis, nagpakita ng isang pag-aaral na inilathala sa International Journal of Pediatric Endocrinology noong 2010. Kadalasan ay inireseta sa mga taong sumusunod sa malawak na operasyon o malubhang trauma.

Pagtaas ng paggamit ng Calorie

Kung hindi mo mapasisigla ang iyong malumanay na gana, dagdagan ang bilang ng calorie ng bawat kagat na iyong kinakain. Tumutok sa mga pagkaing tulad ng mga inumin na protina, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga itlog, karne at mga sarsa upang mapataas ang iyong calorie density sa mga pagkain at meryenda. Pumili ng mga mani, siksik na buong butil na tinapay at pinatuyong prutas para sa meryenda. Ihagis ang pasta sa langis ng oliba, magluto ng hot cereal sa gatas o idagdag ang dry milk powder sa casseroles at smoothies. Uminom ng calories mula sa gatas o 100-porsiyento na juice sa pagitan ng mga pagkain. Kumalat ang mantikilya sa toast at sariwang prutas. Magdagdag ng dry milk powder sa casseroles, cereal, smoothies at baso ng gatas upang palakasin ang calorie count. Kahit na magkakaroon ka lamang ng 200 calories sa bawat pag-upo, ang mga calories ay idaragdag.