Listahan ng Mga Pagkain upang Bawasan ang Pamamaga sa Katawan

Ang pamamaga sa katawan ay konektado sa sakit sa puso, sakit sa buto at iba pang malalang sakit. Ang mga palatandaan ng pamamaga ay kasama ang pamumula, init, pamamaga, sakit at Dysfunction ng mga apektadong organo. Sa pamamagitan ng pagkain ng isang pagkain na mayaman sa sariwang prutas at gulay, buong butil, mani at buto, mga pantal na protina, at mababang-taba na pagawaan ng gatas, maaari mong mabawasan ang pamamaga sa iyong katawan nang natural.

Video ng Araw

Mga Pagkain na May Mga Anti-Nagpapaalab na Katangian

Ang mga pagkain na naglalaman ng mataas na antas ng omega-3 at omega-6 na mataba acids ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga; Kabilang dito ang tuna, salmon, flaxseeds at langis, tsaa, at berdeng malabay na gulay. Ang Pineapple ay naglalaman ng bromelain, isang enzyme na binabawasan ang pamamaga, at mga ubas, mulberries at cranberries ay naglalaman ng resveratrol, na may mga antioxidant properties na makakatulong upang mabawasan ang pamamaga. Bukod pa rito, ang mga pampalasa tulad ng luya at turmerik ay may mga anti-inflammatory properties at maaaring idagdag sa pagpapakain, smoothies at sauces o maaaring gawin sa tsaa.