Pagkawala ng timbang sa Hashimoto's

Hashimoto thyroiditis ay isang nagpapasiklab na sakit kung saan ang mga antibodies ay binuo ng immune system upang i-atake ang mga tisyu ng thyroid gland. Ang teroydeo ay gumagawa ng mga hormone na kumokontrol sa metabolismo ng katawan, at dahil ang sakit na ito ay nagiging sanhi ng inflamed sa tisyu ng thyroid, ang mas kaunting mga hormone ay inilabas. Ito ay kilala bilang hypothyroidism, at nagreresulta sa mas mababang antas ng metabolismo na nagdudulot ng nakuha sa timbang. Mayroong ilang mga pamamaraan, gayunpaman, na maaaring maging epektibo sa pagtaliwas ng nakuha ng timbang.

Video ng Araw

Diyeta

Ang isang diyeta na binubuo ng hindi pinapaganda na pagkain na walang idinagdag na asukal at mga preservatives ay perpekto para sa mga naghihirap mula sa timbang na dulot ng Hashimoto's. Ang mga organikong karne at gulay ay dapat maging pangunahing staples, kasama ang malusog na mga langis na kasama ang coconut at olive oil kasama. Bilang karagdagan, ang pagkakakilanlan at pag-iwas sa mga intolerances sa pagkain (lalo na gluten, pagawaan ng gatas, mais at bigas) ay maaaring magresulta sa pagbaba ng timbang pati na rin ang pagbawas ng mga nakakapinsalang mga antibodies sa teroydeo.

Mga Antas ng Thyroid Hormone

Ang timbang ng timbang ay maaaring magresulta kung ang hypothyroidism ay hindi kontrolado ng gamot. Ang thyroid ay gumagamit ng yodo mula sa pagkain upang gumawa ng dalawang mga thyroid hormone: thyroxine (T4) at triiodothyronine (T3). Kung ang mga antas ng mga hormones na ito ay patuloy na mababa sa panahon ng paggamot na may karaniwang mga gamot ng thyroid, kahit pagkatapos ng mga pagsasaayos ng dosis, dapat na isaalang-alang ang iba't ibang uri. Pinapalitan ng karamihan ng mga gamot ang T4, na nag-convert sa metabolikong aktibong T3. Kung may mga problema sa pag-convert sa T3, dapat isaalang-alang ang kumbinasyon ng dalawa.

Gut Bakterya

Ang mga taong naghihirap mula sa Hashimoto ay may hindi masama na ratio ng magiliw sa mga hindi magiliw na bakterya sa kanilang tupukin. Sa katunayan, ang ilang mga hindi malay na bakterya sa colon ay kumukuha ng higit pang mga calorie mula sa pagkain kaysa sa iba pang mga uri ng mga bituka na flora, na nagdudulot ng nakuha sa timbang. Sa pamamagitan ng pag-inom ng mga magiliw na bakterya sa anyo ng mga pagkain na fermented o probiotic supplement, pati na rin ang mga prebiotic nutrients na ang friendly bakterya ay kumain para sa enerhiya, ang bakterya ratio ng usok ay maaaring normalize at pounds malaglag.

Exercise

Kahit na ang Hashimoto at ang nakuha ng timbang ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod, ang ehersisyo ay nananatiling isang mahusay na pagpipilian para sa pagbaba ng timbang. Ang anumang kasiya-siyang ehersisyo na nagpapataas ng rate ng puso para sa isang minimum na 30 minuto, apat na beses bawat linggo ay epektibo, at maaaring makatulong din sa pagkontrol ng pagkapagod. Bilang karagdagan, ang pag-aangat ng mga light weights na nag-target sa mga pangunahing grupo ng kalamnan ay ipinapakita upang magsunog ng calories sa buong araw. Kapag isinama sa isang malusog na pagkain na kasama ang mga probiotics, ang pare-parehong ehersisyo ay nagreresulta sa pagbaba ng timbang.