Pagkain Mga Plano para sa isang 6 Linggo Makeover ng katawan

Kung nais mong mawala ang timbang mabilis, ang 6 Linggo Body Makeover Diet ay isang pagpipilian na naglalayong mag-alis ng pounds at magpait ng katawan sa loob ng anim na linggo. Ang diyeta at ehersisyo plano ay nilikha sa pamamagitan ng Michael Thurmond, fitness expert mula sa palabas sa telebisyon "Extreme Makeover." Kasama sa programa ang isang palatanungan upang matukoy ang iyong uri ng pagsunog ng katawan at ikategorya ito bilang A, B, C o D, at nag-aalok ng isang meal plan, batay sa iyong kategorya.

Video ng Araw

Uri ng Katawan Isang Mga Plano ng Pagkain

Ayon sa planong Michael Thurmond, ang uri ng katawan A ay ang pinakamabagal na metabolismo, at ang mga taong may ganitong uri ng katawan ay malamang na nakipaglaban sa labis timbang para sa isang buhay. Inirerekomenda ng plano ng 6 Linggo na Body Makeover na ang mga taong may uri ng katawan A ay nagsasama ng mga karne, tulad ng manok, pabo, halibut at bakalaw sa kanilang mga plano sa pagkain. Uri ng Ang isang dieter ay dapat na maiwasan ang carbohydrates, tulad ng mga prutas, mga gulay na may apoy, naproseso butil at pasta, nagbabala sa plano. Isang uri ng sample Ang isang pagkain ay kinabibilangan ng mga inihaw na bagong patatas, mga gulay sa tagsibol at inihaw na halibut.

Uri ng Katawan B Mga Plano ng Pagkain

Ang uri ng katawan B dieter sa programa ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagiging able sa bumuo ng paghilig kalamnan. Ang uri ng katawan ay mayroon pa ring pagbagal ng pagsunog ng pagkain sa katawan at dapat na maiwasan ang mga kumplikadong carbs, tulad ng patatas, yams, kanin at hindi nilinis pasta, ayon sa plano. Ang mga inirerekumendang pagkain para sa uri ng katawan B ay kinabibilangan ng manok, pabo, tuna, hipon, alimango, kayumanggi kanin, berry, kahel at itlog na puti. Ang isang sample na menu para sa uri B ay kinabibilangan ng mga puti ng itlog at kahel para sa almusal, dibdib ng pabo at litsugas para sa meryenda at dibdib ng manok, kayumanggi bigas at magkakahalo na gulay para sa tanghalian at hapunan.

Uri ng Katawan C Plans ng Pagkain

Ang uri ng katawan ay katulad ng uri ng katawan B, ayon sa programa, ngunit ang uri ng katawan C ay may mas mabilis na metabolismo. Tulad ng uri ng katawan B, ang uri ng katawan C ay bumuo ng sandalan ng kalamnan madali. Kasama sa plano ng pagkain sa uri ng pagkain C ang mas maraming carbohydrates kaysa sa planong A o B na uri ng katawan. Kasama sa isang sample na uri ng pagkain ang manok at hipon, pukawin ang pritong may mga gulay.

Uri ng Katawan D Mga Plano ng Pagkain

Ang plano ni Thurmond ay nagpapakita ng uri ng katawan D sa pamamagitan ng mabagal na metabolismo at kawalan ng makabuluhang kalamnan mass. Kasama sa uri ng pagkain ng D ng pagkain ang pulang karne para sa protina. Uri ng Katawan Ang mga tao ay dapat na lumayo mula sa mga simpleng carbs na matatagpuan sa mga pagkain, tulad ng mga prutas at mga butil na naproseso, ayon sa plano. Ang isang sample na uri ng katawan ng D ay kasama ang mga itlog ng itlog, oatmeal, lean steak, prutas, dibdib ng manok, kanin at magkakahalo na gulay.

Mga Pagsasaalang-alang

Kumonsulta sa iyong doktor o isang nutrisyonista para maaprubahan bago magsimula ng isang 6 Linggo Body Makeover Diet. Ang plano ay may kasamang isang ehersisyo na programa na maaaring makatulong sa pagsunog ng calories at mapalakas ang iyong metabolismo, kaya manatili sa iskedyul ng pag-eehersisyo. Nilalayon ng programa para sa mga dieter na mawalan ng 30 lbs.sa loob ng anim na linggo, ngunit maaaring magkakaiba ang mga indibidwal na resulta. Ang mahigpit na pagdidiyeta ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng timbang ng tubig, na kadalasang nagkakamit. Ang mga mahigpit na diet ay maaari ring humantong sa pagtaas ng timbang, sa sandaling makabalik ka sa iyong regular na diyeta at ang iyong mga calorie na pagtaas.