Gatas at gatas ng gatas

Ang gatas ay isang pangkaraniwang dahilan ng kabagbag, isang kondisyon na nauugnay sa kung minsan ay naririnig at nakapagpapalabas ng gas mula sa katawan. Ang ilang mga tao na nakakaranas ng kabiguan pagkatapos ng pag-inom ng gatas ay maaaring subukan upang maiwasan ang inumin na ito, ngunit ang ganap na pag-aalis ng gatas mula sa iyong diyeta ay karaniwang hindi kinakailangan. Maaaring tiisin ng ilang indibidwal ang 8 ans. ng gatas na walang problema.

Video ng Araw

Ang Katotohanan

Milk-sapilitan na pagbuhos ay nangyayari sa mga indibidwal na kulang sa lactase, isang enzyme na kinakailangan para sa panunaw ng lactose sa gatas. Ayon sa Office of Dietary Supplements, maraming African-Americans at Asian ang kulang sa lactase, at ang isang maliit na porsiyento ng mga Caucasians ay kulang sa enzyme na ito. Ang halaga ng lactase sa katawan ay nagpapababa sa edad.

Kabuluhan

Ang kabagabagan ay maaaring isang nakakagulat na karanasan, lalo na kung ang iyong mga sintomas ay may sakit at tiyan na namamaga. Ayon sa National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases, ang paghina ng tiyan na sanhi ng bloating ay maaaring sintomas ng colon cancer o Chrohn's disease. Ang sakit sa lugar ng tiyan ay kung minsan ay isang tanda ng sakit sa puso. Ang isang mas mababa nakakalito dahilan ay ang pagkonsumo ng gatas. Kahit na ang matinding bloating at sakit ay dapat dalhin sa pansin ng isang medikal na doktor, ito ay mahalaga na alam mo ang gatas-sapilitan kabagbag ay pangkaraniwan.

Pagtatakda

Gatas ay naglalaman ng likas na asukal na kinikilala bilang lactose. Ang ilang mga tao ay lactose intolerant. Ayon sa Office of Dietary Supplements, ang lactose intolerance ay nagiging sanhi ng utot, ang mga sintomas na kinabibilangan ng burping at pagdaan ng gas mula sa anus. Ang gas na pinatalsik mula sa katawan ay kadalasang namumula tulad ng asupre, ngunit ang ganitong uri ng gas ay maaaring minsan ay walang amoy sa lahat.

Mga Pagsasaalang-alang

Kahit na ang gatas ay maaaring maghinala sa isang kaso ng kabagbag, ang iba pang mga pagkain ay nagiging sanhi ng kabag. Bago ang pagsisisi sa gatas, isaalang-alang ang mga gassy na pagkain tulad ng beans, broccoli, repolyo, Brussels sprouts, sibuyas, artichokes, asparagus, peras, mansanas, peaches, buong wheat, bran at fruit drinks bilang sanhi ng utot. Ang ilan sa mga pagkaing ito ay maaaring lumikha ng mas maraming gas kaysa sa iba.

Prevention / Solution

Gawing tandaan kapag uminom ka ng gatas at kapag may gas ka. Isulat kung gaano karaming beses sa isang araw na iyong tinutuya o ipasa ang gas mula sa anus. Tandaan, ang 14 hanggang 23 na paglitaw ng gas na dumaraan sa isang araw ay karaniwan at hindi isang indikasyon ng isang problema sa kalusugan. Kung sa palagay mo ang gatas ay ang dahilan, ang pag-inom ng mas kaunting gatas ay maaaring makatulong. Ang pag-inom ng gatas na may pagkain ay maaari ring makatulong. Ang over-the-counter lactase, isang enzyme, ay isa pang pagpipilian. Ang isa pang solusyon ay ang pag-inom ng gatas para sa mga indibidwal na lactose intolerant. Upang matiyak na ang iyong kabagabagan ay hindi sintomas ng isang kondisyong medikal, napag-usapan ng doktor, nagmumungkahi ang National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases.