Nutrisyon Katotohanan para sa Pop Pop Pop Kettle Mais

Kettle corn pinagsasama ang maalat at matamis na lasa sa isang kagat. Ang meryenda ay orihinal na matatagpuan sa mga fairs at carnivals, ngunit ngayon maaari kang makakita ng kettle corn sa iyong lokal na grocery store. Isa sa mga gumagawa ng microwavable popcorn ay Pop Secret. Kapag binuksan mo ang kettle corn sa Pop Secret para sa meryenda, dapat mo munang maunawaan ang nutritional value nito.

Video ng Araw

Laki ng Paghahatid

Ang laki ng paghahatid para sa pop Pop Secret Kettle Corn ay 4 tasa, na katumbas ng 3 tbls. ng hindi pinagana popcorn, ayon sa label ng nutrisyon. Kapag isinasaalang-alang ang nutritional halaga ng popcorn, panatilihin ang laki ng serving sa isip. Bilang isang sanggunian, ang bawat bag ng popcorn ay naglalaman ng tatlong servings.

Calories

Ang 4 na tasa na naghahain ng Pop Secret Kettle Corn ay naglalaman ng 180 calories, na kinabibilangan ng 120 calories mula sa taba. Ang isang calorie ay isang yunit ng pagsukat na kumakatawan sa halaga ng enerhiya sa isang pagkain, ayon sa Food and Drug Administration. Ang halaga ng mga calories na kailangan mong kainin sa bawat araw ay depende sa iyong edad, timbang at antas ng aktibidad. Kung kumain ka ng 2, 000 calories isang araw, ang paghahatid ng kettle corn ay katumbas ng 9 porsiyento ng iyong kabuuang pang-araw-araw na caloric intake.

Taba

Ang Pop Secret Kettle Corn ay naglalaman ng 13 g ng kabuuang taba sa bawat serving, na umaabot sa 20 porsiyento ng inirerekumendang pang-araw-araw na maximum na paggamit ng taba kung kumain ka ng 2, 000-calorie na pagkain. Ang taba sa popcorn ay may kasamang 2. 5 g ng puspos na taba at 5 g ng trans fat. Inirerekomenda ng Gabay sa Pagkain ang Pyramid na naglilimita sa paggamit ng taba ng paggamit ng taba sa hindi hihigit sa isang-ikatlo ng kabuuang paggamit ng taba, ang ulat ng Kagawaran ng Agrikultura ng U. S. Dapat ding mahigpit na limitado ang trans fats, dahil ang labis na paggamit ay maaaring maiugnay sa sakit sa puso.

Sodium

Ang isang paghahatid ng Pop Secret Kettle Corn ay naglalaman ng 150 mg ng sodium per serving, na umaabot sa 6 na porsiyento ng inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit. Ang paggamit ng sodium ay dapat na limitado sa hindi hihigit sa 2, 400 mg araw-araw dahil ang mas mataas na intake ay maaaring maging sanhi ng hypertension, ang ulat ng Kagawaran ng Agrikultura ng U. S. Tandaan na ang nilalaman ng sosa sa popcorn ay hindi kasama ang anumang asin na idaragdag mo pagkatapos na popping. Ang isang kapat ng kutsarita ng asin ay naglalaman ng 590 mg ng sodium.

Carbohydrates

Pop Secret Kettle Corn May 15 g ng kabuuang carbohydrates bawat serving. Ang kabuuang nilalaman ng carb ay katumbas ng 5 porsiyento ng inirekumendang paggamit kung kumain ka ng 2, 000-calorie na diyeta. Ang carbohydrates sa popcorn ay naglalaman ng 3 g ng dietary fiber, na nagkakahalaga ng 13 porsiyento ng inirekumendang halaga ng paggamit.

Protina

Maraming mga pagkain ay naglalaman ng maliliit na protina, kabilang ang Pop Secret Corn Kettle. Ang bawat apat na tasa na paghahatid ng popcorn ay naglalaman ng 2 g ng protina. Ang Gabay ng Pagkain Pyramid ay hindi gumagawa ng isang rekomendasyon ng paggamit ng protina tulad ng ginagawa nito para sa iba pang mga nutrients dahil ang mga deficiencies ay hindi pangkaraniwan sa U.S., ulat ng Food and Drug Administration.

Bitamina at Mineral

Kettle corn ay hindi gaanong ginagawa sa pagtulong sa iyo na matugunan ang mga layunin ng paggamit para sa marami sa mahahalagang bitamina at mineral. Gayunpaman, ang bawat serving ay naglalaman ng 2 porsiyento ng inirekumendang pang-araw-araw na halaga ng paggamit para sa bakal.