Nutrisyon Impormasyon para sa Sikat na Dave's Restaurant

Ang sikat na Dave ay isang chain barbecue restaurant na naghahain ng mga tradisyunal na paborito tulad ng mga buto-buto, mga bake ng burger at mga pakpak. Makakakuha ka ng ilang mga sustansya mula sa alinman sa mga item ng Mga sikat na Dave sa menu, at ilang mga item ay medyo nakapagpapalusog. Gayunpaman, kailangan mong maging handa sa ingest isang malaking halaga ng taba at sosa kapag nag-order ka ng karamihan sa mga item sa Famous Dave's.

Video ng Araw

Mga Appetizer

Ang bantog na Dave ay nag-aalok ng iba't-ibang tradisyonal na appetizer ng restaurant, tulad ng nachos at pakpak, ngunit puno na sila ng puspos na taba at sosa. Ang isang order ng mga malalaking baboy nachos, halimbawa, ay naglalaman ng 1, 700 calories at 97 gramo ng taba, kung saan 39 gramo ay puspos. Ito ay higit na puspos ng taba kaysa sa dapat mo para sa buong araw, at ang regular na pag-ubos ng sobrang puspos ng taba ay naglalagay sa iyo sa mas mataas na panganib para sa sakit sa puso. Ang isang 12-piraso ng mga pakpak ng buffalo ay naglalaman ng 950 calories at 67 gramo ng taba, kung saan 15 gramo ay puspos. Ang mga appetizer ay mataas sa sosa, at napakaraming sodium ang nagdaragdag sa iyong panganib ng atake sa puso at stroke. Ang isang order ng barbecue shrimp ay naglalaman ng 2, 740 milligrams ng sodium, na higit pa sa 2, 300 milligrams na dapat mayroon ka para sa buong araw. Ang iba pang mga appetizer, tulad ng mga nachos, ay maaaring maglaman ng 3, 000 hanggang 4, 000 milligrams ng sodium.

Soup and Salads

Sa mga tuntunin ng taba at calories, sopas at salad ay mas mahusay na mga appetizer kaysa sa anumang bagay sa menu, bagaman ang ilang mga pagpipilian ay naglalaman pa rin ng isang malaking halaga ng puspos na taba at sosa. Mag-order ng sariwang salad ng hardin para sa 270 calories at 19 gramo ng taba, kung saan 8 gramo ay puspos. Mayroon itong 580 milligrams ng sodium, pati na rin. Ang isang mangkok ng chili ay naglalaman ng 460 calories at 29 gramo ng taba, kung saan 14 ay puspos. Dadalhin mo rin ang 1, 480 milligrams ng sodium sa mangkok ng chili. Ang chili ay isang mahusay na pinagkukunan ng hibla, gayunpaman, na may 7 gramo bawat mangkok. Ito ay tungkol sa isang-katlo ng pinakamaliit na 20 gramo ng hibla na dapat mong makuha sa bawat araw, ang Harvard School of Public Health ay nagrerekomenda. Ang mga fries, mac at keso, at coleslaw ay karagdagang mga gilid upang lumaktaw, habang broccoli, karot o kintsay sticks, mashed matamis na patatas o pinya planks ay mas nakapagpapalusog na mga pagpipilian.

Mga Burger at Pangunahing Mga Kurso

Ang mga burger ay mayaman sa protina, isang nutrient na kinakailangan para sa kaligtasan. Ang mga burgers ay nasa sikat na Dave's ay mataas sa saturated fat at sodium, gayunpaman. Ang barbecue brisket burger, halimbawa, ay naglalaman ng 1, 110 calories, 59 gramo ng taba, 24 gramo ng saturated fat at isang napakalaki 5, 120 milligrams ng sodium. Ang isang plain char-grilled na burger na walang keso ay marahil ang iyong pinakamahusay na opsyon sa burger na may 770 calories, 40 gramo ng taba, 16 gramo ng saturated fat at 3, 030 milligrams ng sodium.Ang isang Texas Beef Brisket sandwich ay may mas mababa sosa, na may 1, 360 milligrams, ngunit naglalaman pa rin ito ng 620 calories at 31 gramo ng taba, kung saan 13 gramo ay puspos. Kung magdagdag ka ng karagdagang barbecue sauce sa iyong burger o sanwits, mapapalaki mo ang nilalaman ng sosa sa pagitan ng 250 at 970 milligrams, depende sa lasa. Ang pagkakasunud-sunod ng sikat na rib feast ay naglalaman ng 2, 400 calories, 117 gramo ng taba, 33 gramo ng puspos na taba at 6, 480 milligrams ng sodium.

Mga Inumin at Dessert

Laktawan ang matamis na iced tea, limonada at soda sa pabor ng tubig o unsweetened iced tea, bawat isa ay walang idinagdag na asukal at halos walang calories. Sa mga tuntunin ng dessert, ang puding ng tinapay ay naglalaman ng 1, 400 calories at 81 gramo ng taba, kung saan 38 gramo ay puspos. Ang dessert ay naglalaman din ng 121 gramo ng asukal. Ang pecan pie at praline sundae ay naglalaman ng higit sa 1, 000 calories at sa pagitan ng 68 at 99 gramo ng asukal. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian, kung dapat kang magkaroon ng dessert, ay ang mini banana pudding o mini Key lime pie. Ang bawat isa ay may mga 200 calories, at ang opsyon ng Key lime pie ay may 7 gramo lamang ng asukal.