May pulbos Milk Nutritional Facts
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pulbos na gatas, isang pulbos na pinabalik sa gatas na gumagamit ng tubig, ay nagsisilbi bilang isang di-masisirang gatas na kapalit, na ginagawang isang popular na pagpipilian para sa mga stocking emergency supplies. Ang mga calories na may pulbos na gatas ay maaaring makatulong sa iyo na matugunan ang iyong mga pang-araw-araw na nutritional layunin.
Video ng Araw
Mga Calorie
Ang isang 1/4-tasa na naghahain ng may pulbos na gatas ay naglalaman ng 159 calories, ayon sa National Nutrient Database ng Kagawaran ng Agrikultura ng U. S. Batay sa isang 2, 000-calorie-per-day na pagkain na ginagamit ng USDA bilang reference point, ang mga account na ito ay humigit-kumulang sa 8 porsiyento ng mga calorie na kailangan mo araw-araw.
Protein at Carbohydrates
Ang ilan sa mga calories na may pulbos na gatas ay nagmumula sa carbohydrates at protina, ang mga nutrient na inirerekomenda ng Institute of Medicine araw-araw. Dapat kang kumain ng 130 gramo ng carbohydrates at 46 hanggang 56 g ng protina sa araw-araw. Ang National Nutrient Database ay nagpapakita na ang 1/4-cup serving ng powdered gatas ay nagbibigay sa iyo ng humigit-kumulang 9. 5 porsiyento ng inirerekomendang pang-araw-araw na halaga ng carbohydrates at 15-18. 3 porsiyento ng inirerekumendang halaga ng protina.
Mga Bitamina at Mineral
Ang pulbos na gatas ay nagsisilbing isang mapagkukunan ng kaltsyum, na nagbibigay ng halos 12 porsiyento ng halaga na kailangan mo araw-araw sa isang serving na 1/4 na tasa. Inirerekomenda ng Institute of Medicine na ubusin mo ang 1-1. 2 g ng calcium araw-araw. Ang may pulbos na gatas ay naglalaman din ng magnesium, phosphorus, potassium, bitamina C, bitamina A at bitamina D.
