Premium Saltine Crackers Nutrition
Talaan ng mga Nilalaman:
Nabisco's Premium Saltine Crackers square crackers ay may butas-butas na mga gilid at maliit na butas na nagbibigay-daan sa steam upang makatakas sa panahon ng pagluluto. Minsan ay tinatawag na crackers ng soda dahil naglalaman ang mga ito ng baking soda, ang mga bersyon ng saltine crackers ay magagamit mula noong unang bahagi ng 1800s, ayon sa nakalagay. Ang mga asin, kadalasang ginagamit bilang base para sa keso o iba pang mga toppings, ay nagbibigay ng maliit na nutrisyon sa pamamagitan ng kanilang sarili.
Video ng Araw
Mga Calorie
Ang listahan ng Nutrisyon ng Nabisco ay naglilista ng isang paghahatid ng mga cracker na naglalaman ng 60 calories, ngunit hindi tumutukoy kung gaano karaming mga cracker ang katumbas ng isang serving. Inililista ng Mga Katotohanan ng Diet ang laki ng paghahatid bilang limang cracker, ibig sabihin na ang bawat cracker ay naglalaman lamang ng 12 calories.
Carbohydrate
Ang karbohidrat ay bumubuo sa bulk ng saltine cracker, na may 11 g ng karbohidrat sa isang serving ng limang crackers, ayon kay Nabisco. Dahil ang 1 g ng carbohydrate ay naglalaman ng apat na calories, isang serving ng crackers ay may 44 calories mula sa carbohydrates. Ang crackers ay naglalaman ng enriched harina at malted barley harina. Ang label ay naglilista ng walang hibla at walang masusukat na sugars sa isang bahagi ng paghahatid, ngunit ang listahan ng mga sangkap ay naglalaman ng mataas na fructose corn syrup, isang asukal na dapat na naroroon sa napakaliit na halaga.
Taba
Ang isang serving ng saltine crackers ay naglalaman ng 1. 5 g ng taba, ayon sa Nabisco label. Ito ay isang maliit na halaga ng 90 g ng taba na kinakailangan para sa mga tao na kumain ng isang average na 2, 000-calorie isang araw na diyeta, ayon sa Merck Manuals Online Medical Library. Ang mga taba na nakalista sa label ay langis ng toyo at bahagyang hydrogenated cottonseed oil, ngunit ang mga halaga sa bawat kraker ay dapat na maliit, dahil ang halaga ng mga puspos at trans fats ay nakalista bilang zero sa Nabisco label.
Protein
Saltine crackers ay naglalaman halos walang protina. Inililista ni Nabisco ang kabuuang protina sa laki ng paghahatid bilang 1 g, isang minuto na halaga ng 60 g na inirekomendang pang-araw-araw na paggamit, ayon kay Merck.
Sodium
Saltine crackers naglalaman ng malalaking halaga ng sosa kumpara sa natitirang halaga ng kanilang nutrisyon. Ang paghahatid ng mga crackers supplies 190 mg ng sodium, o sa paligid ng 40 mg bawat cracker. Dahil ang pang-araw-araw na limitasyon ng sodium ay 2, 400 mg, limang cracker ang magbibigay sa iyo ng higit sa 8 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na allowance ng sodium.
Bitamina at mineral
Ang mga asin ay naglalaman ng pinatibay na harina, na naglalaman ng niacin at bitamina B1, B2 at folic acid, lahat ng bitamina B. Ang mga saltine ay pinatibay din sa bakal at nagtustos ng 4 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa bakal ayon sa tatak ng produkto.
