Probiotics para sa Kambuhot

Ang uterus, na madalas na tinutukoy bilang passing gas, ay isang normal na bahagi ng proseso ng pagtunaw. Tumutulong ito upang palabasin ang gas na nakabubuo sa iyong malaking bituka, kadalasan bilang resulta ng pag-ubos ng pagkain na gumagawa ng gas tulad ng beans. Gayunman, kung sobra ito, maaari itong maging hindi komportable at nakakahiya, lalo na sa isang social setting. Ang pagkuha ng mga probiotics, pati na rin ang pagpapalit ng iyong diyeta, ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng kabagabagan sa maraming kaso.

Video ng Araw

Mga Katumpakan ng Kambuhot

Ang pagbulwak ay nangyayari kapag ang gas ay inilabas sa pamamagitan ng anus. Ang pagbuo ng gas ay kadalasang resulta ng normal na pagkasira ng pagkain ng bakterya sa malaking bituka o paglunok ng maraming hangin, tulad ng kapag kumakain ka ng mabilis. Ang ilang mga pagkain - tulad ng beans, mataas na hibla pagkain at ilang mga gulay at prutas - ay maaaring gumawa ng isang pulutong ng gas dahil sila ay mahirap na digest, na maaaring pagkatapos ay gumawa ng higit pa kabag. Ang bawat tao'y may kabagabagan, at ang bilang ng mga oras na ito ay nangyayari ay nag-iiba mula sa tao patungo sa tao, ayon sa NHS Choices website. Sa ilang mga kaso, ang labis na pamamaga ay maaaring dahil sa isang nakapailalim na digestive disorder, tulad ng magagalitin na bituka syndrome.

Tungkol sa Probiotics

Ang mga probiotics, na madalas na tinutukoy bilang "benefical bacteria," ay mga live microorganisms - katulad ng, o sa ilang mga kaso eksakto ang parehong, tulad ng matatagpuan sa mga bituka. Ang mga ito ay nilinang sa isang laboratoryo, pagkatapos ay ginagamit sa mga suplemento at idinagdag sa ilang mga pagkain, tulad ng yogurt, upang makatulong sa bituka kalusugan. Sinisimulan ng mga probiotics ang mga epekto ng kanilang mga likas na umiiral na mga katapat sa pamamagitan ng pakikipaglaban sa mga mapanganib na bakterya at pagpapalakas ng pangkalahatang immune function. Bukod pa rito, ang pagdaragdag ng probiotics sa iyong diyeta ay maaari ring makatulong na palitan ang mga kapaki-pakinabang na bakterya na nawasak kapag kumukuha ng antibiotics, ayon sa Cleveland Clinic.

Mga Benepisyo sa Probiotics

Ang ilang mga randomized na kinokontrol na mga pagsubok ay nagpakita na ang maramihang mga probiotic formulations ay maaaring mabawasan ang kabuluhan makabuluhang, parehong sa maikling at pang-matagalang, ayon sa "American Family Physician." Ang isang pag-aaral na inilathala sa "Neurogastroenterology & Motility" noong 2005 ay nag-ulat na ang mga pasyente na kumukuha ng probiotic formula na naglalaman ng bifidobacterium at lactobacillus - dalawang pangkaraniwang strains ng probiotics - nabawasan ang dami ng kabagbag sa mga pasyente kung ikukumpara sa mga taong kumuha ng placebo.

Wastong Paggamot

Ang pagkuha ng probiotics ay itinuturing na ligtas sa pangkalahatan, dahil ito ay natagpuan nang natural sa mga bituka, at ang pagkuha nito sa anyo ng mga pagkain tulad ng yogurt ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng iyong kabag. Kung magpasiya kang kumuha ng probiotics sa supplement form, kumunsulta sa isang kwalipikadong health practitioner upang matiyak mong gawin ang wastong pagbabalangkas. Ang ilang mga strains ng probiotics ay ginagamit sa mga pagkain at supplement, at hindi lahat ng mga ito ay naglalaman ng bakterya na maaaring pinakamahusay na angkop sa iyong mga pangangailangan.Ang isang kwalipikadong health practitioner ay maaari ring magrekomenda ng mga pagbabago sa pagkain. Kung ang iyong uterus ay nagpapatuloy o sinamahan ng iba pang mga sintomas, tulad ng cramping o pagtatae, kumunsulta sa iyong doktor upang mamuno sa isang pinagbabatayan ng digestive disorder.