Protina Pulbos Ingredients
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang mga powders ng protina ay karaniwang kinukuha bilang mga suplemento ng mga atleta at mga bodybuilder na nangangailangan ng isang malaking halaga ng protina upang magtayo ng mass ng kalamnan sa pamamagitan ng ehersisyo. Ang protina ay mahalaga para sa katawan ng tao, dahil ang kalamnan at tisyu ay ginawa mula sa mga amino acids na protina. Kahit na magkakaiba ang mga kumbinasyon, ang mga protina pulbos ay ginawa mula sa apat na pangunahing pinagkukunan: patis ng gatas, bigas, toyo o itlog.
Video ng Araw
Whey
Ang whey ay isang protina na bumubuo ng halos 20 porsiyento ng kabuuang nilalaman ng protina sa gatas ng baka. Ito rin ay isang byproduct ng pagmamanupaktura ng keso at ginagamit komersiyal. Ang whey protein ay ang pangalan na ibinigay sa mga globular na protina na nakahiwalay sa patak ng gatas at kadalasan ay isang kumbinasyon ng alpha-lactalbumin, beta-lactoglobulin at serum albumin. Maaari rin itong maglaman ng glycomacropeptides. Ayon sa Dairy Council of California, ang whey protein ay naglalaman ng rich profile na amino acid. Ang whey ay madaling natutunaw, na nagpapadali ng madaling pagsipsip ng protina, at kapaki-pakinabang para sa pagbuo ng mass ng kalamnan. Pinahuhusay nito ang daloy ng mga nutrients upang matulungan muling itayo at ayusin ang kalamnan tissue.
Rice
Ang protina ng bigas ay isang vegetarian na protina na mas madaling matunaw kaysa sa protina ng patis ng gatas. Ito ay gawa sa brown rice at ginagamot sa enzymes na humantong sa paghihiwalay ng mga carbohydrates mula sa mga protina. Ayon sa RiceProteinConcentrates. com, ang bigas protina ay ginawa mula sa non-genetically-modified rice. Ito ay angkop para sa mga taong may alerdyi sa pagkain at nagbibigay ng katawan ng sapat na dami ng protina.
Soy
Ang soy protein ay nagmula sa soybeans at puno ng maraming benepisyo sa kalusugan. Perpekto para sa mga vegetarian na gustong magdagdag ng protina sa kanilang pagkain at ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina para sa mga taong lactose-intolerant. Bagaman madali itong natutunaw, hindi ito mahusay na pinaghalo sa mga inumin at shake. Bukod sa pagdaragdag ng protina sa diyeta, ang toyo ng protina ay ipinapakita upang mabawasan ang panganib ng sakit sa puso, mas mababang kolesterol, mabagal na paglago ng kanser sa cell, bumuo ng mga malakas na buto at bawasan ang mga sintomas ng menopos, ayon sa Journal of Prenatal Education.
Egg
Egg protina ay maaaring natupok sa anumang pagkain, kumpara sa patis ng gatas, na kung saan ay dapat na kainaman agad bago o pagkatapos ng ehersisyo. Ang protina ng itlog ay isang malusog na pinagkukunan ng protina para sa mga allergic sa pagawaan ng gatas o toyo. Bukod pa rito, nagbibigay ito ng katawan na may maraming mahahalagang amino acids.
Iba pang mga Sangkap
Ang mga karagdagang sangkap na karaniwang ginagamit sa mga formula ng protina pulbos ay likas at artipisyal na lasa, lecithin, creamer, asin, acesulfame potassium at sucralose. Ang ilang mga pulbos ay pinatibay sa mga napiling bitamina at mineral. Dahil ang katawan ay gumagamit ng kaltsyum upang mabuwag ang mga amino acids na protina, maraming mga protina na powders ay naglalaman ng calcium. Ang mga karagdagang amino acids ay maaaring kasama sa protina pulbos, tulad ng tryptophan, valine, threonine, isoleucine, leucine, lysine, phenylalanine at methionine.
