Mabilis na Pagkawala sa Timbang ng Epekto
Talaan ng mga Nilalaman:
Ayon sa MayoClinic. com, ang isang malusog na rate ng pagbaba ng timbang ay 1 hanggang 2 lbs. isang linggo. Posible na mawala ang timbang nang mas mabilis kaysa sa panahon ng unang dalawang linggo sa isang planong diyeta, ngunit ang iyong katawan ay dapat na tuluyang magpatatag, at dapat na mawala ang hindi hihigit sa 2 lbs. bawat linggo pagkatapos nito. Ang mabilis na pagbaba ng timbang ay hindi lamang mapanganib, kadalasan ay hindi epektibo. MayoClinic. Ang mga punto ay nagpapahiwatig na kapag nawalan ka ng timbang, mas malamang na ibalik mo sa lalong madaling panahon pagkatapos na bumalik sa iyong normal na mga gawi sa pagkain.
Video ng Araw
Pagkawala ng kalamnan
Ang iyong katawan ay may limitadong kapasidad na magsunog ng taba. Ayon sa MayoClinic. com, mga taong nawawalan ng higit sa 2 lbs. sa bawat linggo ay malamang na mawalan ng tubig o matangkad na tisyu kaysa sa taba. Ang pagkawala ng kalamnan ay isang masamang ideya para sa ilang kadahilanan. Ang kalamnan ay nagpapanatili sa iyong katawan na naghahanap ng lean at magkasya. Kung mawala ang kalamnan mabilis ngunit panatilihin ang taba, malamang na ikaw ay tumingin "malambot" at walang kahulugan. Gayundin, pinanatili ng kalamnan ang iyong metabolismo na gumagana sa pinakamainam na bilis. Kapag pinutol mo ang iyong paggamit ng calorie nang husto, nawalan ka ng kalamnan at ang iyong metabolismo ay nagpapabagal.
Gallstones
Ang mga gallstones ay mas madalas na nangyayari sa mga taong napakataba, ayon sa Network ng Impormasyon sa Pagkontrol ng Timbang, o WIN. Habang ang pagkawala ng timbang ay tumutulong upang mas mababa ang panganib ng pagbuo ng mga gallstones, ang pagkawala ng timbang masyadong mabilis ay maaaring dagdagan ang panganib. Ang mabilis na pagbaba ng timbang ay maaari ring humantong sa pagbuo ng mga tahimik na gallstones, na hindi gumagawa ng mga halatang sintomas ngunit maaaring maging seryoso at nakakapinsala sa iyong katawan. Upang maiwasan ang mga gallstones, ang WIN ay nagrerekomenda na mawala ang hindi hihigit sa 3 lbs. bawat linggo.
Kakulangan ng Enerhiya
Upang mawalan ng timbang mabilis, malamang na kakailanganin mong "mag-crash ng diyeta" sa pamamagitan ng pagputol ng iyong paggamit ng calorie nang husto. Ito ay maaaring humantong sa pakiramdam pagod, mahina at tamad - parehong pisikal at itak. Ayon sa medikal na site na Epigee, ang pag-crash diets ay maaari ding tumagal ng isang toll sa iyong kaisipan sa kalusugan at maaaring humantong sa depression o kahit na ang pag-unlad ng isang pagkain disorder.
