Mga panganib at Mga Benepisyo ng Coke Zero

Kung pinapanood mo ang iyong timbang at hinangaan ang matamis na lasa ng isang produkto ng kola, maaari mong maabot ang isang bote ng Coca -Cola Zero sa tradisyunal na katapat nito, Coca-Cola. Inilunsad noong 2005, ang Coke Zero, gaya ng madalas itong tinatawag, ay ibinebenta bilang isang alternatibong kaloriya na katulad ng Coca-Cola. (Tingnan ang Sanggunian 1) Gayunpaman, sa kabila ng katamtamang mga benepisyo ng Coke Zero, ikaw ay matalino na huwag malito ito sa isang malusog na pagpipilian sa pag-inom.

Video ng Araw

Hindi Naglalaman ng Calorie

Ang mga soft drink ay isang mahalagang pinagkukunan ng calories. Halimbawa, ang Coca-Cola Classic ay may 240 calories sa isang 20-ounce na bote. Ang benepisyo sa pagpili ng Coke Zero ay wala itong calories, na nangangahulugang katanggap-tanggap sa pag-inom sa isang diyeta dahil hindi ito makapagtaas ng iyong araw-araw na caloric na paggamit. (Tingnan ang Sanggunian 2) Ang isang diyeta na mababa ang calorie ay isang epektibong paraan upang mawalan ng timbang o maiwasan ang pagkakaroon ng timbang, at samantalang walang nutrisyonista ang magrekomenda ng Coke Zero bilang isang mainam na pagpipilian ng inumin, ang zero calories nito ay maaaring maging kaakit-akit. (Tingnan ang Sanggunian 3)

Hindi Isang Pinagmulan ng Asukal

Ang kakulangan ng calories ng Coke Zero ay ang resulta ng pagiging artipisyal na pinatamis. Ang inumin na ito ay hindi naglalaman ng asukal. Sa halip, gumagamit ito ng aspartame upang makabuo ng matamis na lasa nito. (Tingnan ang Sanggunian 2) Ang isang diyeta na mataas sa idinagdag na asukal, gaya ng mga natagpuan sa mga tradisyonal na soft drink, ay maaaring nakapipinsala sa iyong kalusugan. Ang madalas na pagkonsumo ng asukal ay nagdaragdag sa iyong panganib ng mga komplikasyon sa kalusugan tulad ng sakit sa puso. (Tingnan ang Sanggunian 4) Kung mayroon kang diabetes, ang mga produkto na may aspartame ay ligtas na kumonsumo. (Tingnan ang Sanggunian 5)

Walang Nutritional Value

Ang isang makabuluhang kawalan sa Coke Zero ay wala itong nutritional value. Hindi tulad ng tubig, na nagbibigay ng mahalagang hydration, o fruit juice, na naglalaman ng maraming bitamina at mineral, ang iyong kalusugan ay hindi nagpapabuti sa pag-inom ng Coke Zero. Sosa sa kasalukuyan sa Coke Zero, na may 70 milligrams sa isang 20-onsa na bote. Kahit na ang halagang ito ay mababa, ito pa rin ang nag-aambag sa iyong paggamit ng sodium, at ang pangunahing bahagi ng mga Amerikano ay kumukulong sa napakaraming bahagi ng mineral na ito araw-araw. (Tingnan ang Mga Sanggunian 2 at 6)

Mga epekto sa kapeina sa Caffeine

Coke Zero ay caffeinated, at ang paggamit ng caffeine ay maaaring maglaro ng masama sa iyong kalusugan. Sa kabila ng kakayahan ng caffeine na magbigay ng isang emosyonal na pakiramdam, maaari din itong humantong sa mga hindi sinasadya na mga epekto tulad ng pagkabalisa, damdamin na damdamin at isang hindi mapakali na pakiramdam kapag sinusubukan mong matulog. Ang caffeine ay lumilikha din ng isang pagtitiwala, at maaaring magkaroon ng mga epekto sa pag-withdraw tulad ng mga sakit ng ulo at mga pagbabago sa mood. (Tingnan ang Sanggunian 7)