Seltzer Tubig para sa pagbaba ng timbang
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang tubig ay 60 porsiyento ng iyong timbang sa katawan, ayon sa website ng Mayo Clinic. Tumutulong ito sa mga flush toxin mula sa iyong katawan at magdala ng nutrients sa iyong mga cell, at makakatulong din ito sa iyo na mawalan ng timbang. Ang mga calorie sa mga maiinit na inumin ay maaaring magdagdag ng mabilis, ngunit ang mga inuming inumin na may carbonated seltzer na tubig ay maaaring maging isang malusog na paraan upang mawalan ng timbang at mag-hydrate ang iyong katawan.
Video ng Araw
Mas Kaunting Calorie
Ayon kay Brenda Davy, propesor ng propesor sa nutrisyon ng tao, pagkain at ehersisyo sa Virginia Polytechnic Institute at State University, ang tubig na sinamahan ng isang mababang calorie diet ay maaaring suportahan ang iyong timbang pagsisikap. Habang ang isang regular na 12-onsa cola ay naglalaman ng 136 calories, seltzer tubig na may limon ay naglalaman ng walang calories.
Halaga
Seltzer tubig hydrates pati na rin ang flat tubig. Ayon sa site ng Mayo Clinic, kailangan mo ng walong o siyam na baso ng tubig sa isang araw upang manatiling hydrated; maaaring magbago ang halaga na ito batay sa antas ng iyong aktibidad o kapaligiran. Gayunpaman, kung umiinom ka ng maraming seltzer tubig, maaari kang makaranas ng kulani o gas mula sa carbon dioxide na ginagamit upang mag-carbonate ng tubig.
Substitutions
Subukan ang pagpapalit ng tubig ng seltzer para sa mga inuming may alkohol o soft drink, na parehong naglalaman ng asukal at calorie. Kung kailangan mo ng dagdag na lasa sa iyong seltzer tubig, magdagdag ng isang splash ng 100 porsiyento juice ng prutas.
Mga Rekomendasyon
Ang ilang mga bersyon ng seltzer na tubig ay lasa o pinatamis ng asukal o mga artipisyal na sweetener, kaya siguraduhing tumingin para sa mga hindi pa pinahiran at regular na mga bersyon. Upang mabawasan ang tukso, iwasan ang pag-imbak ng iyong refrigerator na may matatamis na inumin, at palaging may seltzer na tubig sa kamay bilang pagpipilian.
Mga Pagsasaalang-alang
Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention, ang susi sa pagbaba ng timbang ay kumukuha ng mas kaunting calories kaysa sa paggamit ng iyong katawan sa isang araw. Kung ikaw ay nag-inom ng seltzer water ngunit hindi pa rin sumusunod sa isang malusog na pagkain o ehersisyo, maaaring hindi ka mawalan ng timbang.
