Starbucks 'Pumpkin Spice Impormasyon ng Latte Nutrisyon

Ang isang paborito na pagtambulin sa trato sa Starbucks chain ng mga tindahan ng kape ay ang pumpkin spice latte. Inilabas noong Setyembre, nag-aalok ang inumin ng espresso, kalabasa, pampalasa, steamed milk at pinatamis na whipped cream. Ang latte ay nagtatabi ng maraming calories at asukal sa isang simple, umaaliw na tasa.

Video ng Araw

Standard Order

Ang karaniwang order para sa isang pumpkin latte ng kalabasa ay isang 16-oz. Ang grande na ginawa sa 2 porsiyento ng gatas at na-topped sa whipped cream. Ang bersyon na ito ay naglalaman ng 380 calories at 13 g ng taba, 8 g ng mga ito puspos. Paliitin sa isang 12 ans. uminom at i-save ang 80 calories at 2 g ng taba. Pag-order ng grande sa non-fat gatas ay gumagawa ng isang inumin na may 330 calories at 7 g ng taba, 4. 5 g na kung saan ay puspos. Ang soy milk ay isang opsyon, ngunit nagse-save lamang ng 10 calories at 2 g ng taba.

Mga Pagsasaalang-alang sa Asukal

Sa grande pumpkin spice latte may 49 g ng asukal, o sa 12. 25 tsp. Kahit na mag-order ka lamang ng 12 ans. uminom ka pa rin ng 38 g ng asukal, o 9. 5 tsp. Ang pag-order ng di-taba gatas ay hindi makabuluhang nakakaapekto sa nilalaman ng asukal. Habang ang ilan sa mga asukal ay natural na nagaganap sa gatas, ang mga numerong ito ay lampas sa mga rekomendasyon ng American Heart Association para sa mga kababaihan upang dalhin sa anim na idinagdag na kutsarita ng asukal araw-araw at mga lalaki ay siyam lamang.

Potensyal na Savings

Laktawan ang whipped cream sa latte at i-save ang 7 g ng taba at 70 calories. Kung iniwan mo ang whipped cream off isang grande, non-taba bersyon ng inumin, ito shrinks sa 260 calories na walang taba calories. Ang isang mataas na non-taba bersyon sans whipped cream ay katumbas ng 200 calories at walang taba.

Iba pang mga Nutrisyon

Ang isang grande, 2-porsiyento ng milk pumpkin spice latte ay nagbibigay ng 14 g ng protina, 220 mg ng sodium at 50 mg ng kolesterol. Ang inumin ay nagbibigay ng 50 porsiyento ng araw-araw na inirerekomendang allowance para sa kaltsyum at 15 porsiyento ng bitamina A. Ang bawat inumin ay naglalaman ng 150 mg ng caffeine. Ang mga bersyon ng inumin na naglalaman ng 45 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga ng kaltsyum, 6 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga ng bakal at 5 g ng protina.

Calorie Warning

Magkaroon ng kamalayan sa mataas na calorie content sa isang venti-size na inumin. Ito ang 20 ans. Ang bersyon na ginawa ng 2 porsiyento ng gatas ay naglalaman ng 470 calories na may 10 g ng pusong taba at 15 g ng kabuuang taba. Naglalaman ito ng 62 g ng asukal, o mga 248 calories na nagkakahalaga. Anumang bersyon ng isang pumpkin latte ng kalabasa ay dapat tratuhin bilang isang paminsan-minsang indulgence sa halip na isang sangkap na pang-umaga dahil sa mataas na asukal at calorie na nilalaman.