Paglangoy upang masikip ang Loose Skin

Ang maluwag na balat ay sanhi ng mabilis na pagbaba ng timbang, walang pagkakalantad na pagkakalantad sa araw at pag-iipon. Sa matinding mga kaso, ang tanging kirurhiko pakikialam ay maaaring lunas ang maluwag na balat. Ang mga kaso na kung saan ang maluwag na balat ay minimal ay maaaring lunas sa pamamagitan ng ehersisyo. Ang paglangoy ay maaaring maging isa sa mga pagsasanay, sapagkat ito ay isang aerobic exercise na may anabolic benefits. Ito ay dahil ang bigat ng tubig ay nagbibigay ng pagtutol. Gumagana rin ang paglangoy ng halos lahat ng mga grupo ng kalamnan ng iyong katawan. Ang kalamnan mass na nakuha mula sa swimming ay maaaring mabatak ang iyong balat at higpitan ito.

Video ng Araw

Hakbang 1

Kumunsulta sa iyong manggagamot upang matiyak na sapat ang iyong kalusugan upang magsimula ng isang programang swimming exercise. Ang paglangoy ay maaaring pisikal na nakakapagpapagaling, at ang anumang mga nakapaligid na problema tulad ng mga kondisyon ng cardiovascular ay maaaring hadlangan ang iyong progreso.

Hakbang 2

Lumangoy. Ang mas lumang lumangoy mo, mas maraming benepisyo sa kalusugan ang iyong aanihin. Ang halaga ng paglangoy na kinakailangan para sa bawat indibidwal ay nag-iiba depende sa kasarian, namamana na mga kadahilanan at pamumuhay. Upang makamit ang pinakamataas na benepisyo, gamitin ang lahat ng apat na stroke. Tiyaking mag-abot at magpainit bago mag-ehersisyo upang maiwasan ang mga strain ng kalamnan.

Hakbang 3

Palakihin ang iyong pagkonsumo ng protina. Ang mga protina ay ang materyal na pagtatayo para sa iyong mga kalamnan. Ang mas maraming protina na iyong kinakain, mas maraming protina ang magagamit upang lumikha ng kalamnan tissue.