Mga tip sa Juicing

Kung ikaw ay isang dalubhasang dyuiser o bago sa eksena, maaari kang makinabang mula sa juicing. Ang juicing ay maaaring maging isang maginhawang paraan para malunasan ng iyong pamilya ang mga prutas at gulay. Bilang karagdagan, ang juicing ay nagbibigay-daan sa iyo upang gamitin ang gumawa ng mga ito na overripe at hindi kanais-nais para sa iyo upang kumain ng buo.

Video ng Araw

Mga Bahagi

Ang sariwang ginawa juice ay maaaring maging isang masarap na pagsisimula sa iyong araw at isang malusog na karagdagan sa iyong almusal. Ang juice na ginawa sa bahay ay naiiba sa juice na iyong binibili sa tindahan dahil wala itong mga preservatives at hindi pa ito pasteurized. Huwag gumawa ng mas maraming juice kaysa sa iyo at sa iyong pamilya ay maaaring uminom sa isang upuan. Ang paggawa ng sariwang juice ay mangangailangan sa iyo na uminom kaagad kaagad sapagkat ito ay hindi mapangalagaan at nakakapinsalang bakterya ay maaaring makaipon kung iniimbak mo ito nang hindi wasto. Planuhin ang iyong juice maagang ng panahon upang maiwasan ang pagkakaroon ng nasayang juice.

Fiber

Juicing ay maaaring maging masarap na alternatibo sa pagkain ng mga prutas at gulay. Sa kasamaang palad, ang kapaki-pakinabang na natutunaw at hindi malulutas na hibla mula sa mga prutas at gulay ay nawala sa panahon ng proseso ng juicing. Ang hibla ay lalo na sa mga balat ng sariwang ani. I-save ang ilan sa mga sapal mula sa iyong juicer upang idagdag ang hibla sa iyong diyeta. Maaari kang magdagdag ng ilan sa mga sapal na direkta bumalik sa iyong juice. I-save ang iyong pulp ng halaman at idagdag ito sa sarsa ng marinara sa hapunan bilang isang paraan upang lumabas ang ilang mga gulay sa pagkain ng iyong mga anak.

Mga Gulay

Maaari mong itago ang mga gulay sa juice ng prutas bilang isang paraan upang ubusin ang mga ito at mask ang lasa. Maaari itong maging kapaki-pakinabang kung ayaw mong kumain ng gulay o kung ang iyong mga anak ay hindi kumakain ng sapat na gulay. Magdagdag ng malusog na lasa gulay na mataas sa nutrients, tulad ng mga karot, mga pipino at kintsay. Kung gusto mo ang lasa ng mga gulay, maaari kang magdagdag ng spinach, haras, pulang dahon litsugas, repolyo o escarole.

Protein

Magdagdag ng protina sa iyong sariwang juice beverage para sa nutritional boost. I-crack ang isang raw na itlog sa dyudyer upang magdagdag ng 8g ng protina sa iyong inumin. Ang mga halamang itlog ay maaari ring mapalitan ng isang pasteurized egg substitute. Maaari ka ring magdagdag sa isang scoop ng protina pulbos, ngunit maaaring gusto mong ihalo ito sa isang blender upang makuha ang mga bugal at gawin itong makinis. Sa wakas, maaari mong gamitin ang iyong sariwang juice sa iyong mga inuming may diyeta.