Na paggamot para sa Smelly Flatulence
Talaan ng mga Nilalaman:
Kahit na ang utot ay isang natural na reaksyon ng katawan, maaari pa rin itong magpahiya sa isang tao. Ang uterus ay dumadaan sa mga built-up na gas sa bituka sa pamamagitan ng anus. Ayon sa American College of Gastroenterology, ang average na tao ay pumasa sa gas 10 beses sa isang araw; Ang pagpasa ng gas hanggang sa 20 beses sa isang araw ay itinuturing pa rin normal. Bukod sa panlipunang kakulangan sa ginhawa, ang gas ay maaaring maging sanhi ng nadagdagan na sakit ng tiyan at paghihirap. Bawasan ang mabahong utot sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa pagkain at pamumuhay upang mabawasan ang dami ng gas sa iyong katawan.
Video ng Araw
Hakbang 1
Bawasan ang dami ng pagkain na nagpo-promote ng gas. Iwasan ang carbohydrates. Limitahan ang iyong pang-araw-araw na bean at lentil intake, nagmumungkahi sa Mayo Clinic. Iwasan ang mga gulay tulad ng broccoli, repolyo, brussels sprouts at cauliflower. Bawasan ang mga mansanas, peras at mga milokoton sa iyong diyeta. Isama ang bigas at mga produkto na gawa sa harina; ang gas ay hindi gaanong posible kapag nabuo ang pagkain ng rice flour.
Hakbang 2
Subaybayan kung ang pagtaas ng gas kapag nag-aaksaya ng mga produkto ng gatas tulad ng gatas, keso at yogurt; maaari kang maging lactose intolerant. Iwasan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, kasama na ang ice cream at cottage cheese. Kumonsumo ng mga produkto na walang lactose kung pinaghihinalaan mo ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nagdudulot ng pagtaas sa gas. Ang lactase ay ang enzyme na responsable para sa digesting lactose. Sinasabi ng Medical University of South Carolina na hanggang sa 90 porsiyento ng mga Asyano-Amerikano at hanggang 70 porsiyento ng mga African-American ang kulang ang enzyme upang mahuli ang lactose.
Hakbang 3
Baguhin ang iyong mga gawi sa pagkain upang mabawasan ang paglunok ng hangin. Dahan-dahan ang mga ngipin at huwag umiinom ng inumin kapag umiinom. Iwasan ang carbonated na inumin tulad ng soda at beer. Manatiling malayo sa pag-inom na may mga straw. Huwag umiinom ng gum at magsigarilyo; ang parehong mga gawi ay lubos na nadaragdagan ang halaga ng hangin na kinain. Limampung porsiyento ng gas na dumaan mula sa tumbong ay nagmumula sa hangin, sinabi ng American College of Gastroenterology.
Hakbang 4
Isaalang-alang ang pagkuha ng over-the counter medications tulad ng simethicone, activated charcoal at Beano. Ang mga produktong ito ay nagbabagsak sa mga bula sa gas at maaaring makatulong na matanggal ang utot. Bumili ng mga produkto sa karamihan sa mga parmasya o mga tindahan ng grocery.
Hakbang 5
Bisitahin ang iyong doktor, kung ang pagpapalit ng iyong diyeta o mga gawi sa pagkain ay hindi binabawasan ang kabag. Unawain na ang isang nakapailalim na kondisyong medikal sa bituka ay maaaring magdulot ng mas mataas na gas. Talakayin ang iyong mga sintomas sa iyong doktor. Huwag pahintulutan ang mga sintomas ng bituka, kahit posibleng nakakahiya, itigil ka na humingi ng tulong, inirerekomenda ang Mayo Clinic.
