Pagkawala at pagbubuhos

Ang pagkawala ng timbang ay maaaring maging mahirap na pagsisikap. Ang pagkain karapatan at pagkuha ng tamang dami ng pahinga at pang-araw-araw na ehersisyo kadahilanan sa iyong kakayahan upang ligtas na mawalan ng mga hindi kanais-nais na pounds. Ang isa pang mahalagang aspeto ng pagbaba ng timbang ay hydration at pag-ihi. Ang pag-unawa sa kung paano gumagana ang katawan kapag kapag ikaw ay maayos na hydrated, ang madalas na pag-ihi at ang pagkain ng mga malusog na pagkain ay tumutulong sa iyo na maunawaan ang epekto ng pagtaas ng pag-ihi kapag nagdidiyeta.

Video ng Araw

Koneksyon

May kaugnayan sa pagbaba at pag-ihi. Ang nadagdag na pag-ihi ay isang side effect ng pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isang malusog na diskarte sa dieting. Dahil ang pagkawala ng timbang ay nangangailangan sa iyo na kumain ng mas kaunting calories kaysa sa iyong mga paso sa katawan, ang pinaka-epektibong paraan upang madagdagan ang iyong kakayahang magsunog ng calories, o ang iyong metabolismo, ay ang ehersisyo. Habang ang pagtaas ng ehersisyo ay sumusunog sa higit pang mga calories, pinalalaki rin nito ang iyong metabolismo habang pinapalitan mo ang taba na may matangkad na kalamnan. Sa isang pinahusay na pagsunog ng pagkain sa katawan ang iyong katawan ay gumagawa ng isang mas mataas na halaga ng basura sa anyo ng tubig mula sa mga selula, urea mula sa protina panunaw at ketones mula sa pagsunog ng taba bilang enerhiya. Ang pag-aaksaya na ito ay may epekto sa pagtaas ng halaga ng ihi na iyong pinatalsik kapag nagdidiyeta.

Wastong Pag-andar sa Atay

Ang isa pang resulta ng pagtaas ng pag-ihi sa panahon ng pagbaba ng timbang ay pag-andar ng atay. Dahil ang lahat ng bagay na inilagay mo sa iyong katawan ay na-filter sa pamamagitan ng atay, atay function at pagbaba ng timbang ay magkakaugnay. Ang atay ay responsable para sa pagproseso ng mga pagkain at mga likido. Kapag kumain ka ng sobra, itatabi ng atay ang labis na calories sa anyo ng glycogen. Sa panahon ng dieting, mas kaunting mga calorie ang natupok at ang iyong katawan ay magbabayad sa pamamagitan ng pag-asa sa naka-imbak na glycogen. Ang isang by-produkto ng metabolizing glycogen ay nadagdagan ang ihi produksyon at pag-ihi, ayon sa ShapeFit.

Mga Epekto ng Malusog na Kasanayan

Ang halaga na kailangan mong uminom upang manatili ang hydrated ay depende sa iyong antas ng aktibidad, ayon sa Health Media Ventures. Ang pag-inom ng likido ay mula sa parehong likido at pinagkukunan ng pagkain. Ang Health Media Ventures ay nagpapahiwatig ng ilang mga bunga, tulad ng cantaloupe at kahel, at mga gulay, tulad ng broccoli at spinach, naglalaman ng 90 porsiyento ng tubig. Dahil ang dieting ay kadalasang nagsasangkot sa pagkain ng masustansiyang pagkain na binubuo ng mga sariwang prutas at gulay, iproseso ng iyong katawan ang idinagdag na hydration na ito. Bilang isang resulta makakaranas ka ng mas maraming pag-ihi. Bukod pa rito, ang tamang hydration ay mahalaga sa pagkawala ng timbang. Ayon sa pagbabago ng may-akda na si Michael A. Smith, MD, ang nadagdagang hydration ay may positibong epekto sa iyong metabolic rate. Dahil ang tubig ay may thermogenic effect, o nadagdagan ang init sa panahon ng panunaw, pinapataas nito ang iyong kakayahan na magsunog ng mga calorie sa isang mas mataas na rate, na kung saan ay nagpapataas ng iyong pagbaba ng timbang. Sa pagtaas mo ng pagkonsumo ng mga likido, madaragdagan mo rin ang iyong pangangailangan na umihi.

Diuretics

Diuretics, o mga tabletas ng tubig, ay kadalasang ginagamit upang mawalan ng timbang. Gumagana ang Diuretics upang mabawasan ang dami ng tubig na napanatili mo sa iyong katawan, ayon sa Gabay sa Timbang. Ang pagkawala ng tubig, o timbang ng tubig, sa pamamagitan ng paggamit ng diuretics ay nagdudulot ng labis na likido upang maalis sa pamamagitan ng iyong ihi. Bilang resulta, nawalan ka ng timbang at nakakaranas ng pagtaas ng pag-ihi.

Babala

Kung nakakaranas ka ng hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang at labis na pag-ihi, kumunsulta sa iyong manggagamot. Ang ilang mga sakit, tulad ng diyabetis, ay nagbibilang ng biglaang pagkawala ng timbang at madalas na pag-ihi bilang tanda at sintomas. Gayundin, ang paggamit ng diuretics na mawalan ng timbang ay may mapanganib na mga epekto kabilang ang kawalan ng timbang ng mga electrolyte, isang pagbaba ng antas ng potasa at permanenteng pinsala ng bato, ayon sa Mga Sentro ng Paggamot sa Paggamot sa Paggamot.