Weight Watcher Ideas for Fast Food Meals

Kapag sinusubaybayan mo ang mga sistema ng mga punto ng Timbang ng Tagamasid, maaari mong isipin na wala kang sapat na puntos na matitira upang tumigil sa drive-through window ng iyong paboritong fast food joint. Bagaman hindi lahat ng mga fast food restaurant ay pantay-pantay pagdating sa nutrisyon at mga halaga ng mga puntos, mayroong ilang kung saan makakahanap ka ng malusog at kasiya-siya na pagkain na nakadarama lamang ng nakakataba. Ang pag-iisip tungkol sa iyong mga pagpipilian nang matalino at pagpili ng malusog na mga opsyon kaysa sa isang karaniwang burger at fries ay makakapagbibigay sa iyo ng isang fast food meal na nakakatugon sa iyong tiyan at iyong baywang linya.

Video ng Araw

Bar ng Salad

Ang pagpili ng mga fast food restaurant na nag-aalok ng mga salad kasama ng karaniwang pamasahe ay isang magandang ideya kapag ikaw ay naghahangad ng mabilis na pagkain. Mag-ingat sa ilang mga salad, gayunpaman; bagaman maaaring sila ay mukhang mababa ang calorie kapag nabasa mo ang impormasyon sa nutrisyon, ang ilan ay may mataas na mga add-on tulad ng mga crouton, dressing ng salad at keso na bumubuo sa bilang ng calorie at taba ng nilalaman. Pumili ng isang salad na may inihaw na manok, at laktawan ang dressing. Inirerekomenda ng Weight Watchers ang isang Blimpie Chef Salad para sa apat na puntos.

Mga Pagpipilian sa Chicken

Habang ikaw ay maaaring maging labis na pananabik ng isang malaki, makatas na burger, inihaw at pinirito na mga hamburger mula sa mga fast food restaurant ay madalas na may kargado at taba at calories. Pumunta para sa isang manok sanwits sa halip. Kapag inihaw, ito ay isang malusog na alternatibo sa isang burger, at maaaring magsuot ng halos katulad na paraan ng isang burger. Pumili ng isang piraso ng inihaw na manok na walang ang tinapay at maaari kang kumain ng higit pa. Gusto ng mga Timbang na Tagatangkilik ang KFC na inihaw na drumstick na may mais sa putol sa gilid para sa isang anim na puntos lamang.

Beyond Burgers

Habang naririnig mo ang "mabilis na pagkain" at awtomatikong iniisip ang mga burger o manok, ang mga fast food restaurant ay nag-aalok ng mas magaan pamasahe na pupunuin mo nang hindi pinupunan ang aming waistline. Hanapin ang mga burger para sa iba pang mga handog. May maliit na chili si Wendy na sa isang maliit na sukat ay apat na puntos lang, at ang Boston Market ay nag-aalok ng isang vegetarian chili para sa mas maraming puntos.

Mexican Fare

Kung ikaw ay naghahangad ng mabilis na pagkain, subukan ang isang bagay na iba't ibang at pumunta para sa isang nakakagulat na malusog na fast food meal sa isang Mexican fast food restaurant. Isang Soft Beef Taco mula sa Taco Bell ay tatakbo lamang sa iyo ng limang puntos, ayon sa website ng Timbang ng Tagamasid, at ang Del Taco ay may Bean and Cheese Burrito na nagkakahalaga lamang sa iyo ng limang puntos mula sa iyong araw. Ang pagkain ng Mexico ay kadalasang ginagawa sa malusog na mga beans at gulay, na ginagawa itong isang perpektong pagpili para sa pamasahe ng mabilis na pagkain.

Mga Seleksyon ng Sandwich

Fast food giant Ang Subway ay mahaba ang touted ng kanilang mababang taba at mababang mga handog na calorie para sa isang malusog na pamumuhay, at ang mga relo ng timbang ay sumasang-ayon. Ang anim na pulgada na inihaw na karne ng baka, pabo o hamon ng Subway sandwich ay apat na puntos lamang. Mag-ingat sa mga saro at keso, bagaman.Maaari silang kumuha ng isang mababang-taba sandwich at dalhin ito ng dalawa o tatlong higit pang mga point. Sa halip, pumunta sa suka para sa lasa at laktawan ang keso upang panatilihing mababa ang mga puntos.