Ano ang mga benepisyo ng pag-inom ng Lemon Juice sa umaga?

Ang pag-inom ng lemon juice sa umaga ay sinasabing tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang at alisin ang iyong katawan ng mga toxin. Habang ang mga claim na ito ay maaaring umabot sa mga benepisyo sa kalusugan ng lemon juice, ang pagdaragdag ng citrus juice sa iyong umaga na gawain ay nag-aalok ng ilang mga benepisyo, kabilang ang pagpigil sa mga bato sa bato, pagpapabuti ng iyong nutritional intake at pagtulong sa iyo ng iyong paggamit ng tubig. Kumunsulta sa iyong doktor upang talakayin kung paano mapapabuti ng lemon juice ang iyong kalusugan.

Video ng Araw

Bawasan ang Panganib ng Mga Bato ng bato

Hindi sapat na excreting ang sitriko acid sa iyong ihi ay nagdaragdag ng panganib sa pagbuo ng mga bato sa bato, ayon sa isang ulat na inilathala noong 2009 sa "Mga Review sa Urology. " Ang isang pag-aaral sa 2008 na inilathala sa "Urological Research" ay sinisiyasat ang mga epekto ng lemon juice sa sitriko acid excretion sa isang maliit na grupo ng mga taong may hypocitraturic urinary calcium stone. Napag-alaman ng pag-aaral na ang pag-inom ng 3 ounces ng lemon juice, mga 1/3 tasa sa isang araw, ay epektibo sa pagtulong na alisin ang sitriko acid at maaaring magsilbing alternatibong paraan ng therapy para maiwasan ang bato sa bato.

Morning Antioxidant Boost

Ang pag-inom ng lemon juice sa umaga ay maaaring umabot sa iyong paggamit ng bitamina C, isang mahalagang antioxidant. Ang 3-onsa na paghahatid ng lemon juice ay naglalaman ng 34 milligrams ng bitamina C at 20 calories lamang. Ang mga lalaki ay nangangailangan ng 90 milligrams ng bitamina C sa isang araw, at kababaihan ay 75 milligrams. Bilang isang antioxidant, pinoprotektahan ng bitamina C ang iyong DNA mula sa libreng radikal na pinsala, na maaaring makatulong na mabagal ang pag-iipon at babaan ang iyong panganib ng ilang mga sakit tulad ng kanser, arthritis at sakit sa puso.

Boost Water Intake

Ang Tubig ay isang mahusay na pagpipilian ng calorie para sa hydration, at maraming mga Amerikano ay hindi maaaring uminom ng sapat, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "BMC Public Health." Inirerekomenda ng Clemson Cooperative Extension na simulan mo ang bawat araw gamit ang isang basong tubig upang matulungan ang iyong paggamit. Kung mayroon kang isang hard time na pag-inom ng plain water, ang pagdaragdag ng lemon juice para sa lasa sa iyong morning glass ay maaaring makatulong.

Lemon Juice, Detox at Weight Loss

Sa kabila ng mga claim, ang pagdaragdag ng lemon juice sa iyong morning routine ay hindi makatutulong sa iyo na mawalan ng timbang o detox ang iyong katawan, ayon sa dietitian na si Juliette Kellow. Upang mawalan ng timbang, kailangan mong kumain ng mas kaunting calories kaysa sa iyong paso. Walang katibayan ng agham na sumusuporta sa mga claim na lemon juice, o anumang iba pang pagkain o inumin, nagpapabuti sa kakayahan ng iyong katawan upang maalis ang mga nakakalason na sangkap, ayon sa KidsHealth.