Ano ang mga Benepisyo ng Macadamia Nut Butter?

Kahit macadamia nut butter ay hindi bilang karaniwan ng peanut butter, maaari mong makita na ito ay isang naaangkop na kapalit, dahil ito ay nag-aalok ng isang katulad na nutritional profile. Tulad ng peanut butter, ang macadamia nut butter ay mataas sa taba ngunit mababa ang taba ng saturated. Bilang karagdagan, ang macadamia nut butter ay naglalaman ng maraming bitamina at mineral na maaaring mag-alok ng iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan. Bago ang pagdadagdag ng macadamia nut butter sa iyong diyeta, dapat mong maingat na suriin ang mga nilalaman nito at potensyal na mga benepisyo.

Video ng Araw

Nadagdagang HDL Cholesterol

Kahit na ang kumplikadong termino na "kolesterol" ay kadalasang ginagamit sa mga medikal na talakayan, talagang may dalawang magkakaibang uri ng kolesterol. Ang HDL, o high-density lipoprotein, ang kolesterol ay itinuturing na malusog, habang ang LDL, o low-density lipoprotein, ang kolesterol ay hindi malusog. Ayon sa National Institutes of Health, ang pagtaas ng iyong paggamit ng unsaturated fat ay maaaring magtaguyod ng pagtaas sa HDL cholesterol nang walang kasamang pagtaas sa LDL. Ayon sa opisyal na website para sa mga produkto ng Maranatha, ang macadamia nut butter ay naglalaman ng 20 g ng unsaturated fat per 2-tbsp. paghahatid.

Pinababa Presyon ng Dugo

Ang isa pang potensyal na benepisyo ng macadamia nut butter ay ang pagbawas ng presyon ng dugo. Ang National Institutes of Health ay nagsasabi na ang pagtaas ng iyong paggamit ng unsaturated fat ay maaaring magpababa ng iyong presyon ng dugo. Ipinaliliwanag ng National Institutes of Health na ang pagkakaroon ng mataas na presyon ng dugo ay isa sa mga pinakamahalagang salik na panganib para sa sakit sa puso.

Pagkontrol sa Mga Antas sa Dugo ng Asukal

Ang Macadamia nut butter ay naglalaman ng 3 g ng fiber bawat serving at mababa sa carbohydrates, na maaaring magsulong ng regulasyon ng mga antas ng asukal sa dugo. Pinipigilan ng hibla ang pagsipsip ng asukal ng iyong katawan, na maaaring makatulong sa kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo, lalo na kung mayroon kang diyabetis. Ang Mayo Clinic ay nagmumungkahi na ang regulasyon ng mga antas ng asukal sa dugo na nagmumula sa paggamit ng hibla ay maaaring magresulta sa isang nabawasan na panganib na magkaroon ng type 2 na diyabetis.

Pinahusay na Pagkabansagang Pagkagulo

Bagaman ang prun ay madalas na binanggit bilang isang maaasahang gamutin para sa mga di-regular na paggalaw ng bituka, ang impormasyon mula sa Mayo Clinic ay nagpapahiwatig na dahil sa kanyang fiber content, ang macadamia nut butter ay maaaring maging epektibo rin. Ang tala ng Mayo Clinic na tumutulong sa dietary fiber na mapahina ang iyong dumi, na nagpapadali sa pagpasa. Ang Mayo Clinic ay nagpapahiwatig ng isang mataas na hibla diyeta ay maaaring kadalian magagalitin sindroma magbunot ng bituka at mabawasan ang panganib ng paninigas ng dumi.